Корисний смузі для блендера для схуднення - 37 покрокових рецептів приготування

Вибирайте дивовижні рецепти смузі на інтернет-ресурсі bestrecipes24.com. Спробуйте варіанти зі звичайного (без добавок), ванільного або фруктового знежиреного йогурту, молока, ряжанки, різноманітних соків, трав'яних холодних чаїв або просто льоду. Використовуйте та поєднуйте різноманітні фрукти, ягоди та овочі. Насолоджуйтеся неймовірною різноманітністю смачних і корисних страв.

Смузі - це густий, підбадьорливий і освіжаючий напій зі змішаних до однорідності ягід, фруктів або свіжих овочів. Найчастіше використовують вишню, полуницю, червону та чорну смородину, малину, чорницю та ін. Використовують ті фрукти, які вам найбільше до смаку. Овочі та трави часто використовують для дієтичного ефекту, замінюючи їжу або в лікувально-оздоровчій дієті.

Цікавий рецепт: 1. Ягоди ретельно вимити і перебрати. Видалити листя і хвостики.2. Збити блендером до однорідності.3. Вилити в нежирний йогурт. Додайте лимонний сік.4. Підсолодити за смаком рідким медом або цукром.5. Додайте лід або колотий лід.6. Ретельно перемішайте.7. Прикрасити половинками ягід і листочками м'яти.

Корисні поради:• Лід можна замінити замороженими фруктами або ягодами.• Коктейль буде ще цілющім, якщо додати насіння льону, кунжуту, різні горіхи та насіння або свіжопророщені паростки пшениці.• Якщо додати 5-7 крап. настою женьшеню або лемонграсу ви отримаєте абсолютно натуральний енергетичний напій.• Щоб смузі набув найкращої консистенції, хоча б один із інгредієнтів повинен мати щільну м’якоть (банани, груші чи манго). З ягід використовується чорна смородина або малина.