Бананово-апельсиновий смузі

Name: Бананово-апельсиновий смузі
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Банани; 1 Апельсини; 1 стакан Молоко

Смузі з бананом - корисний, освіжаючий, повітряний напій! У смузі з бананом, крім самого банана і молока, можна вибрати безліч додаткових інгредієнтів, які додадуть і підкреслять і без того чудовий смак. Це хороший варіант, коли хочеться чогось солодкого, холодного і низькокалорійного, а від морозива потрібно утриматися.

73

12491

Емілі Гонсалес

Автор рецепта

Калорії

166ККал

Білок

5грам

Жир

5грам

Вуглеводи

28грам

*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

Порції: 2

Банани

1

Апельсини

1

Молоко

1стакан

Покрокова підготовка

Час приготування: 10 хвилин

КРОК 1
Продукти для смузі. Звичайне холодне молоко з апельсиновим соком може трохи згорнутися і не всім це подобається, тобто його потрібно випити відразу до появи реакції./Але в моїй родині є любителі саме цього варіанту/. А замість звичайного молока ви можете додати: - мигдальне молоко, кокосове молоко, невівсяне молоко, йогурт, кефір, воду або просто апельсиновий сік. Кожен може вибрати свій варіант.
КРОК 2
Вимийте фрукти. Наріжте банан у високу склянку блендера, вичавіть і додайте апельсиновий сік.
КРОК 3
Влити 1/2 молока і почати збивати бобові.
КРОК 4
Поступово додайте решту молока і збийте до однорідності, відразу подавайте.