Frullato di banane e arance

Name: Frullato di banane e arance
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 Banane; 1 Arance; 1 tazza Latte

Il frullato alla banana è una bevanda sana, rinfrescante e ariosa! In un frullato alla banana, oltre alla banana stessa e al latte, puoi scegliere tanti ingredienti aggiuntivi che aggiungeranno ed enfatizzeranno il già ottimo gusto. Questa è una buona opzione quando vuoi qualcosa di dolce, freddo e con poche calorie e devi astenervi dal gelato.

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Emily González

Autore della ricetta

Calorie

166Kcal

Proteina

5gram

Grassa

5gram

Carboidrati

28gram

*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

Porzioni: 2

Banane

1

Arance

1

Latte

1tazza

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 10 minuti

PASSO 1
Prodotti frullati. Il latte freddo normale con succo d'arancia può cagliare un po' e non a tutti piace, cioè bisogna berlo immediatamente prima che si verifichi una reazione./Ma nella mia famiglia ci sono fan proprio di questa opzione/. E al posto del latte normale puoi aggiungere: - latte di mandorle, latte di cocco, latte senza avena, yogurt, kefir, acqua o semplicemente succo d'arancia. Ognuno può scegliere la propria opzione.
PASSO 2
Lavare i frutti. Tagliare una banana in un bicchiere alto di frullatore, spremerla e aggiungere il succo d'arancia.
PASSO 3
Versare 1/2 del latte e iniziare a montare a impulsi.
PASSO 4
Aggiungere gradualmente il latte rimanente e frullare fino ad ottenere un composto omogeneo, servire immediatamente.