체중 감량을 위해 블렌더에 유용한 스무디 - 37 요리 레시피

온라인 리소스 bestrecipes24.com에서 놀라운 스무디 레시피를 선택하세요. 일반(첨가물 없음), 바닐라 또는 과일 저지방 요거트, 우유, 발효 구운 우유, 다양한 주스, 허브 아이스티 또는 얼음 중에서 원하는 옵션을 시도해 보세요. 다양한 과일, 딸기, 야채를 사용하고 결합하십시오. 믿을 수 없을 만큼 다양하고 맛있고 건강한 옵션을 즐겨보세요.

스무디는 딸기, 과일 또는 신선한 야채를 부드러워질 때까지 섞어 만든 걸쭉하고 상쾌하며 상쾌한 음료입니다. 가장 일반적으로 사용되는 것은 체리, 딸기, 레드 및 블랙 커런트, 라즈베리, 블루베리 등입니다. 사용되는 과일은 귀하의 취향에 가장 맞는 것입니다. 야채와 허브는 종종 식이 효과, 식사 대체 또는 치료 및 건강 개선 식단에 사용됩니다.

흥미로운 조리법: 1. 베리를 철저히 씻고 분류합니다. 잎과 꼬리를 제거합니다.2. 부드러워질 때까지 블렌더로 섞으세요.3. 저지방 요구르트에 부어주세요. 레몬즙을 추가합니다.4. 액상 꿀이나 설탕으로 입맛에 맞게 달게 하세요.5. 얼음이나 으깬 얼음을 추가하세요.6. 잘 섞어주세요.7. 베리 반쪽과 민트 잎으로 장식합니다.

유용한 팁:• 얼음 대신 냉동 과일이나 베리를 사용해도 됩니다.• 아마씨, 참깨, 다양한 견과류와 씨앗 또는 갓 싹이 튼 밀싹을 추가하면 칵테일이 더욱 힐링이 됩니다.• 5-7방울 추가하면 인삼이나 레몬그라스 차를 첨가하면 완전한 천연 에너지 드링크가 됩니다.• 스무디가 최상의 농도를 얻으려면 재료 중 적어도 하나에 과육이 촘촘해야 합니다(바나나, 배 또는 망고). 사용되는 베리는 블랙커런트 또는 라즈베리입니다.