바나나가 들어간 바나나 스무디 - 24 요리 레시피

바나나 스무디를 준비하려면 특수 부착물 또는 스무디용으로 특별히 설계된 특수 부착물이 있는 침지 블렌더가 필요합니다(부착물은 유리 플라스크 또는 용기 바닥에 있음). 두 번째는 신뢰성과 사용 용이성으로 인해 선호됩니다. 최근에는 스무디 준비뿐만 아니라 보관 및 운반용으로 설계된 교체 가능한 병이 달린 미니 블렌더가 판매되기 시작했습니다.

모든 바나나 스무디 레시피에는 기타 과일, 베리, 시리얼, 견과류, 코코아, 아이스크림, 우유, 크림, 케피르, 요구르트, 뮤즐리 및 일부 야채를 포함한 다양한 제품이 포함됩니다. 모든 재료는 (이상적으로) 날것이고 신선해야 합니다. 오트밀을 사용하는 경우 분쇄하기 전에 물에 담가둘 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다.

모두가 좋아하는 칵테일과 매우 유사한 가장 간단하고 맛있는 스무디는 우유와 바나나로 만들어집니다. 이렇게 하려면 거품이 나는 거품이 나타날 때까지 함께 치십시오. 그런 다음 키가 큰 유리잔에 붓고 차갑게 서빙하세요. 음료의 두께를 직접 조절하여 더 얇거나 두껍게 만들 수 있습니다.

아침에 마시기 좋은 바나나 스무디에는 혼합 시리얼(4~5알이면 충분함), 견과류, 초코칩, 천연 요거트를 더해 만들어집니다. 바나나의 단맛 때문에 스무디에 설탕이나 설탕 대체물을 첨가하지 않습니다. 요구르트 대신 다른 적합한 유제품이나 주스(예: 사과)를 섭취할 수 있습니다.

저녁 식사 대신 케피르를 곁들인 바나나 스무디를 사랑하는 사람 스스로 만들어 보는 것이 좋습니다. 액체 한 잔의 경우 과일 반 개를 섭취하면 더 적은 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 바나나, 사과 또는 키위를 곁들인 스무디를 통해 훌륭한 비타민 음료를 얻을 수 있습니다. 후자의 경우 밝은 녹색을 띠게 됩니다. 바나나는 아보카도나 셀러리와도 잘 어울립니다. 일반적으로 바나나는 단맛을 내기 위해 야채 스무디에 첨가할 수 있습니다. 특히 건강을 위해 꼭 마셔야 하는데 음료의 맛이 별로 마음에 들지 않는 경우.