バナナ入りバナナスムージー - 24 料理レシピ

バナナスムージーを準備するには、特別なアタッチメントが付いた浸漬ブレンダー、またはスムージー専用に設計された特別なブレンダーが必要になります（アタッチメントはガラス製のフラスコまたはジャグの底にあります）。信頼性と使いやすさの点から、2 番目の方法が推奨されます。最近では、スムージーを作るだけでなく保存や持ち運びにも便利な、ボトル交換可能なミニブレンダーも発売されています。

すべてのバナナ スムージーのレシピには、他のフルーツ、ベリー、シリアル、ナッツ、ココア、アイスクリーム、牛乳、クリーム、ケフィア、ヨーグルト、ミューズリー、一部の野菜など、さまざまな製品が含まれています。すべての材料は（理想的には）生で新鮮である必要があります。オートミールを使用する場合は、必須ではありませんが、粉砕する前に水に浸すことができます。

最もシンプルでおいしいスムージーは、誰もが大好きなカクテルによく似ており、牛乳とバナナから作られます。これを行うには、泡状の泡が現れるまで混ぜ合わせます。その後、背の高いグラスに注ぎ、冷やしてお召し上がりください。飲み物の濃さを自分で調整でき、薄くしたり濃くしたりすることができます。

朝に飲むのに適したバナナスムージーは、ミックスシリアル（4～5粒でOK）、ナッツ、チョコレートチップ、ナチュラルヨーグルトを加えて作ります。バナナの甘みを生かして、スムージーには砂糖や砂糖代替品は一切使用しておりません。ヨーグルトの代わりに、他の適切な乳製品やジュース（リンゴなど）を摂取することもできます。

夕食の代わりに、あなたの最愛の人に、ケフィア入りのバナナスムージーを作ってみるのもいいでしょう。コップ1杯の液体に対して果物を半分摂取すると、最終的にカロリーが少なくなります。バナナとリンゴ、キウイを使ったスムージーからは、優れたビタミンドリンクが得られます。後者の場合、明るい緑色になります。バナナはアボカドやセロリともよく合います。一般に、バナナは野菜スムージーに甘味を加えるために加えることができます。特に、健康のために必要に応じて飲む必要があるが、飲み物の味があまり好きではない場合は特にそうです。