イラクサ茶入りスムージー

ステップバイステップの準備

調理時間: 10 分

1. ステップ 1

   

   イラクサ茶をベースにこのスムージーを作ります。乾燥イラクサの葉大さじ1杯、または用意した袋2つにコップ1杯の熱湯を注ぎ、蓋を閉めて冷まします。これで、濾してブレンダーに注ぐことができます。

2. ステップ 2

   

   ベリーをブレンダーに加えます - 種抜きチェリー1/2カップとクランベリー1/4カップ。バナナはスムージーの材料として非常に人気があり、甘みと厚みを加えます。リンゴ – 種と一緒にそのまま

3. ステップ 3

   

   大さじ1杯のチアシードをコップ1/2杯の水に数時間注ぎます（一晩でも大丈夫です。ゼリー状の物質が得られます。それをミキサーに加えます。チアシードまたはスパニッシュセージはマイルドでナッツのような味がします。そしてそれらには次の成分が含まれています）必須オメガ 3 脂肪酸、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。たとえば、大さじ 1 杯のチアシードには、コップ 1 杯の牛乳と同じ量のカルシウムが含まれています。

4. ステップ 4

   

   ピリッとした風味と治癒力を高めるには、少量のシナモンとナツメグを加えます。均一な塊が得られるまで60秒間粉砕します。ストローを使ってグラスに注ぐ！