Smoothie mit Brennnesseltee

Schritt-für-Schritt-Zubereitung

Kochzeit: 10 min

1. SCHRITT 1

   

   Wir werden diesen Smoothie auf Basis von Brennnesseltee zubereiten. 1 Esslöffel trockene Brennnesselblätter oder 2 vorbereitete Beutel mit 1 Glas heißem Wasser übergießen, Deckel schließen und abkühlen lassen. Jetzt können Sie es abseihen und in einen Mixer füllen.

2. SCHRITT 2

   

   Beeren in den Mixer geben – 1/2 Tasse entkernte Kirschen und 1/4 Tasse Preiselbeeren. Banane ist eine sehr beliebte Smoothie-Zutat – sie sorgt für Süße und Konsistenz. Apfel – direkt mit den Kernen

3. SCHRITT 3

   

   Gießen Sie einen Esslöffel Chiasamen mehrere Stunden lang (Sie können auch über Nacht) in 1/2 Glas Wasser. Wir erhalten eine geleeartige Substanz. Geben Sie sie in einen Mixer. Chiasamen oder spanischer Salbei haben einen milden, nussigen Geschmack. Und sie enthalten viele essentielle Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien, Vitamine und Mineralstoffe. Beispielsweise enthält ein Esslöffel Chiasamen so viel Kalzium wie ein Glas Milch.

4. SCHRITT 4

   

   Für eine pikante Note und verstärkte Heilwirkung fügen Sie etwas Zimt und Muskatnuss hinzu. 60 Sekunden lang mahlen, bis eine homogene Masse entsteht. Mit einem Strohhalm in ein Glas füllen!