Smoothie au thé d'ortie

Excellent smoothie nettoyant. Peut être un premier petit-déjeuner ou une collation. L'étape la plus importante sur le chemin d'une silhouette idéale est le développement d'une alimentation appétissante et variée. et surtout un menu sain. Pour obtenir des résultats à long terme, vous devez profiter des changements de style de vie et de nutrition. C'est pourquoi je suggère un smoothie. C'est une excellente façon de s'amuser et présente de grands avantages pour la santé.
45
1013
Eva BrunEva Brun
Auteur de la recette
Smoothie au thé d'ortie
Calories
143Kcal
Protéine
4gram
Graisse
0gram
Crabes
54gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 2
25goûter
0.5tasse
0.4tasse
goûter
1.5tasse

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 10 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Nous réaliserons ce smoothie à base de thé d'ortie. Versez 1 cuillère à soupe de feuilles d'ortie sèches ou 2 sachets préparés avec 1 verre d'eau chaude, fermez le couvercle et laissez refroidir. Vous pouvez maintenant filtrer et verser dans un mixeur.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Ajoutez les baies au mélangeur – 1/2 tasse de cerises dénoyautées et 1/4 tasse de canneberges. La banane est un ingrédient très populaire dans les smoothies : elle ajoute de la douceur et de l'épaisseur. Pomme - juste avec les graines

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Versez une cuillère à soupe de graines de chia dans 1/2 verre d'eau pendant plusieurs heures (vous pouvez toute la nuit. Nous obtenons une substance gélatineuse. Ajoutez-la dans un mixeur. Les graines de chia ou la sauge espagnole ont un goût doux de noisette. Et elles contiennent beaucoup d'acides gras essentiels oméga 3, d'antioxydants, de vitamines et de minéraux. Par exemple, une cuillère à soupe de graines de chia contient autant de calcium qu'un verre de lait.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Pour du piquant et des propriétés curatives améliorées, ajoutez un peu de cannelle et de muscade. Broyer pendant 60 secondes jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Versez dans un verre avec une paille !