Smoothie au thé d'ortie

Name: Smoothie au thé d'ortie
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 25 goûter Ortie; 1 Pommes; 1 Bananes; 0.5 tasse Cerise; 0.4 tasse Canneberge; goûter Cannelle; goûter Noix de muscade; 1.5 tasse Eau

Excellent smoothie nettoyant. Peut être un premier petit-déjeuner ou une collation. L'étape la plus importante sur le chemin d'une silhouette idéale est le développement d'une alimentation appétissante et variée. et surtout un menu sain. Pour obtenir des résultats à long terme, vous devez profiter des changements de style de vie et de nutrition. C'est pourquoi je suggère un smoothie. C'est une excellente façon de s'amuser et présente de grands avantages pour la santé.

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Elena Smith

Auteur de la recette

Calories

143kcal

Protéines

4g

Lipides

0g

Glucides

54g

*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

Portions: 2

25goûter

1

1

0.5tasse

0.4tasse

goûter

goûter

1.5tasse

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 10 minutes

ÉTAPE 1
Nous réaliserons ce smoothie à base de thé d'ortie. Versez 1 cuillère à soupe de feuilles d'ortie sèches ou 2 sachets préparés avec 1 verre d'eau chaude, fermez le couvercle et laissez refroidir. Vous pouvez maintenant filtrer et verser dans un mixeur.
ÉTAPE 2
Ajoutez les baies au mélangeur – 1/2 tasse de cerises dénoyautées et 1/4 tasse de canneberges. La banane est un ingrédient très populaire dans les smoothies : elle ajoute de la douceur et de l'épaisseur. Pomme - juste avec les graines
ÉTAPE 3
Versez une cuillère à soupe de graines de chia dans 1/2 verre d'eau pendant plusieurs heures (vous pouvez toute la nuit. Nous obtenons une substance gélatineuse. Ajoutez-la dans un mixeur. Les graines de chia ou la sauge espagnole ont un goût doux de noisette. Et elles contiennent beaucoup d'acides gras essentiels oméga 3, d'antioxydants, de vitamines et de minéraux. Par exemple, une cuillère à soupe de graines de chia contient autant de calcium qu'un verre de lait.
ÉTAPE 4
Pour du piquant et des propriétés curatives améliorées, ajoutez un peu de cannelle et de muscade. Broyer pendant 60 secondes jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Versez dans un verre avec une paille !