Frullato con tè all'ortica

Name: Frullato con tè all'ortica
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 25 assaggiare Ortica; 1 Mele; 1 Banane; 0.5 tazza Ciliegia; 0.4 tazza Mirtillo; assaggiare Cannella; assaggiare Noce moscata; 1.5 tazza Acqua

Ottimo frullato purificante. Può essere la prima colazione o uno spuntino. Il passo più importante nel percorso verso una figura ideale è lo sviluppo di un aspetto appetitoso e vario e soprattutto un menu sano. Per ottenere risultati a lungo termine è necessario apprezzare i cambiamenti nello stile di vita e nell’alimentazione. Ecco perché suggerisco un frullato. È un ottimo modo per divertirsi e ha grandi benefici per la salute.

45

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Elena Smith

Autore della ricetta

Calorie

143kcal

Proteine

4g

Grassi

0g

Carboidrati

54g

*Valore nutrizionale per porzione

Ingredienti

Porzioni: 2

25assaggiare

1

1

0.5tazza

0.4tazza

assaggiare

assaggiare

1.5tazza

Preparazione passo dopo passo

Tempo di preparazione: 10 minuti

PASSO 1
Faremo questo frullato a base di tè all'ortica. Versare 1 cucchiaio di foglie secche di ortica o 2 buste preparate con 1 bicchiere di acqua calda, chiudere il coperchio e lasciare raffreddare. Ora puoi filtrare e versare in un frullatore.
PASSO 2
Aggiungi i frutti di bosco nel frullatore: 1/2 tazza di ciliegie snocciolate e 1/4 tazza di mirtilli rossi. La banana è un ingrediente molto popolare per i frullati: aggiunge dolcezza e spessore. Mela - proprio con i semi
PASSO 3
Versa un cucchiaio di semi di chia in 1/2 bicchiere d'acqua per diverse ore (puoi farlo durante la notte. Otteniamo una sostanza gelatinosa. Aggiungila a un frullatore. I semi di chia o la salvia spagnola hanno un sapore delicato, di nocciola. E contengono molti acidi grassi essenziali omega 3, antiossidanti, vitamine e minerali. Ad esempio, un cucchiaio di semi di chia contiene tanto calcio quanto un bicchiere di latte.
PASSO 4
Per piccantezza e proprietà curative potenziate, aggiungi un po' di cannella e noce moscata. Macinare per 60 secondi fino ad ottenere una massa omogenea. Versare in un bicchiere con una cannuccia!