Smoothie banane à la banane - 24 recettes de cuisine

Smoothie à la banane, une boisson copieuse avec laquelle vous pouvez commencer la journée la plus difficile. Il sature parfaitement tout le corps et prépare le cerveau au travail. Prenez des dizaines des meilleures recettes avec des photos étape par étape dans votre économiseur de recettes et cuisinez pour la santé !

Smoothie banane à la banane

Pour préparer un smoothie à la banane, vous aurez besoin d'un mixeur plongeant doté d'un embout spécial ou spécialement conçu pour les smoothies (l'embout est situé au fond d'un flacon ou d'un pichet en verre). La seconde est préférée en raison de sa fiabilité et de sa facilité d’utilisation. Récemment, des mini-mixeurs avec des bouteilles remplaçables ont commencé à apparaître en vente, conçus non seulement pour préparer des smoothies, mais également pour les stocker et les transporter.

Toutes les recettes de smoothies à la banane comprennent une variété de produits, notamment : d'autres fruits, des baies, des céréales, des noix, du cacao, de la crème glacée, du lait, de la crème, du kéfir, du yaourt, du muesli et certains légumes. Tous les ingrédients doivent être (idéalement) crus et frais. Si vous utilisez des flocons d'avoine, vous pouvez les tremper dans l'eau avant de les broyer, bien que cela ne soit pas nécessaire.

Le smoothie le plus simple et le plus délicieux, qui ressemble beaucoup au cocktail préféré de tous, est composé de lait et de bananes. Pour ce faire, battez-les simplement ensemble jusqu'à ce qu'une mousse bouillonnante apparaisse. Versez ensuite dans de grands verres et servez frais. Vous pouvez ajuster vous-même l'épaisseur de la boisson, la rendant plus fine ou plus épaisse.

Un smoothie à la banane, bon à boire le matin, est préparé avec l'ajout d'un mélange de céréales (quatre ou cinq grains feront l'affaire), de noix, de pépites de chocolat et de yaourt nature. En raison de la douceur des bananes, aucun sucre ni substitut de sucre n'est ajouté au smoothie. Au lieu du yaourt, vous pouvez prendre tout autre produit laitier ou jus approprié (par exemple, pomme).

Au lieu du dîner, il est bon de préparer pour vous-même, votre bien-aimé, un smoothie à la banane et au kéfir. Pour un verre de liquide, prenez un demi-fruit pour avoir moins de calories. Une excellente boisson vitaminée peut être obtenue à partir d'un smoothie aux bananes et pommes ou au kiwi. Dans ce dernier cas, il prend une couleur verte joyeuse. Les bananes se marient également bien avec l'avocat ou le céleri. En général, la banane peut être ajoutée à n’importe quel smoothie végétal pour plus de douceur. Surtout si vous avez besoin de les boire par nécessité, pour votre santé, mais que vous n'aimez pas vraiment le goût de la boisson.