Smoothie pomme banane

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 10 minutes

1. ÉTAPE 1

   

   Comment faire un smoothie à base de pomme et de banane ? Préparez votre nourriture. En tant que composant liquide, vous pouvez prendre n'importe quel produit laitier - lait, kéfir, yaourt nature, lait végétal, etc. J'ai pris du lait d'avoine. Il est préférable d'utiliser des flocons instantanés, ils ramolliront mieux. Vous pouvez prendre n'importe quel fruit et baie selon votre goût.

2. ÉTAPE 2

   

   Assurez-vous de laver les bananes, de les sécher, de les peler et de les couper en tranches. Choisissez des fruits bien mûrs pour les smoothies ; c'est la banane qui donne à la boisson son soyeux et sa douceur.

3. ÉTAPE 3

   

   Lavez la pomme, séchez-la et coupez-la en quartiers. Retirez le noyau avec les graines, coupez la peau. Coupez la pulpe en petits morceaux.

4. ÉTAPE 4

   

   Lavez le kiwi, séchez-le et coupez-le en deux. Retirez la pulpe avec une cuillère et coupez-la en morceaux.

5. ÉTAPE 5

   

   Rincez soigneusement les feuilles d'épinards sous l'eau courante et séchez-les avec du papier absorbant. Retirez les tiges trop dures.

6. ÉTAPE 6

   

   Versez le lait (ou une autre boisson au goût) dans le bol du mixeur et ajoutez les flocons d'avoine. Pour une portion, prenez un verre de lait et 2 cuillères à soupe de céréales. Laissez-les reposer 5 minutes pour que les flocons gonflent un peu et ramollissent.

7. ÉTAPE 7

   

   Mettez la banane et la pomme hachées dans un bol de lait. Battre les ingrédients avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse.

8. ÉTAPE 8

   

   Pour un smoothie à la framboise, versez également un verre de lait, ajoutez des céréales, une pomme, une banane et ajoutez des framboises. J'ai des baies surgelées, mais vous pouvez aussi en utiliser des fraîches. Fouettez le smoothie de la même manière jusqu'à consistance lisse.

9. ÉTAPE 9

   

   Pour un smoothie vert, ajoutez du lait, des céréales, de la banane, de la pomme, du kiwi et des épinards. Fouettez le smoothie de la même manière.

10. ÉTAPE 10

    

    Servez le smoothie immédiatement après sa préparation - il contiendra le maximum de vitamines. Vous pouvez y ajouter du miel au goût. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Mila

18.09.2023

4.8

Délicieux smoothies.

ÉLÉNA1961

18.09.2023

4.8

Après avoir célébré le Nouvel An, il restait beaucoup de fruits différents, parfaits pour cette recette. J'ai fait un smoothie banane, pomme-poire et fraise. Toutes les options sont bonnes à leur manière. Si vous aimez les produits hémogénéisés, veillez à utiliser des flocons d'avoine à cuisson rapide ; J'en ai utilisé des ordinaires, donc les petites particules étaient légèrement ressenties après trempage et fouettage. Katushafin, merci pour la recette.