Frullato di mele e banane

Preparazione passo dopo passo

Tempo di preparazione: 10 minuti

1. PASSO 1

   

   Come preparare un frullato di mela e banana? Prepara il tuo cibo. Come componente liquido, puoi assumere qualsiasi latticino: latte, kefir, yogurt naturale, latte vegetale, ecc. Ho preso il latte d'avena. È meglio usare i fiocchi istantanei, si ammorbidiranno meglio. Puoi prendere qualsiasi frutto e bacche secondo i tuoi gusti.

2. PASSO 2

   

   Assicurati di lavare le banane, asciugarle, sbucciarle e tagliarle a fette. Scegli frutti completamente maturi per i frullati; è la banana che conferisce alla bevanda la sua setosità e dolcezza.

3. PASSO 3

   

   Lavate la mela, asciugatela e tagliatela in quarti. Rimuovere il torsolo con i semi, tagliare la pelle. Tagliare la polpa in piccoli pezzi.

4. PASSO 4

   

   Lavate il kiwi, asciugatelo e tagliatelo a metà. Raccogliete la polpa con un cucchiaio e tagliatela a pezzetti.

5. PASSO 5

   

   Sciacquare bene gli spinaci sotto l'acqua corrente e asciugarli con carta assorbente. Eliminate i gambi troppo duri.

6. PASSO 6

   

   Versare il latte (o un'altra bevanda a piacere) nella ciotola del frullatore e aggiungere la farina d'avena. Per una porzione, prendi un bicchiere di latte e 2 cucchiai di cereali. Lasciarli per 5 minuti in modo che i fiocchi si gonfino un po' e si ammorbidiscano.

7. PASSO 7

   

   Metti la banana e la mela tritate in una ciotola di latte. Sbattere gli ingredienti con un frullatore fino a che liscio.

8. PASSO 8

   

   Per un frullato ai lamponi versate anche un bicchiere di latte, aggiungete i cereali, una mela, una banana e aggiungete i lamponi. Ho i frutti di bosco congelati, ma potete usare anche quelli freschi. Montare il frullato allo stesso modo fino a renderlo omogeneo.

9. PASSO 9

   

   Per un frullato verde, aggiungi latte, cereali, banana, mela, kiwi e spinaci. Frullare il frullato allo stesso modo.

10. PASSO 10

    

    Servi il frullato subito dopo la preparazione: conterrà la massima quantità di vitamine. Puoi aggiungere miele a piacere. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

Mila

18.09.2023

4.8

Frullato delizioso.

ELENA1961

18.09.2023

4.8

Dopo aver festeggiato il nuovo anno, erano rimasti molti frutti diversi, perfetti per questa ricetta. Ho preparato un frullato di banane, mele, pere e fragole. Tutte le opzioni sono buone a modo loro. Se vi piacciono i prodotti emogenizzati assicuratevi di utilizzare fiocchi d'avena a cottura rapida; Ho usato quelli normali, quindi le piccole particelle si sentivano leggermente dopo l'ammollo e la frustata. Katushafin, grazie per la ricetta.