Smoothie-Apfel-Banane

Schritt-für-Schritt-Vorbereitung

Kochzeit: 10 min

1. SCHRITT 1

   

   Wie macht man einen Smoothie aus Apfel und Banane? Bereiten Sie Ihr Essen vor. Als flüssige Komponente können Sie beliebige Milchprodukte einnehmen – Milch, Kefir, Naturjoghurt, Pflanzenmilch usw. Ich habe Hafermilch genommen. Es ist besser, Instantflocken zu verwenden, da diese besser weich werden. Sie können beliebige Früchte und Beeren nach Ihrem Geschmack nehmen.

2. SCHRITT 2

   

   Die Bananen unbedingt waschen, trocknen, schälen und in Scheiben schneiden. Wählen Sie für Smoothies vollreife Früchte

3. SCHRITT 3

   

   Den Apfel waschen, trocknen und vierteln. Kerngehäuse mit Kernen entfernen, Schale abschneiden. Das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden.

4. SCHRITT 4

   

   Die Kiwi waschen, trocknen und halbieren. Das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslöffeln und in Stücke schneiden.

5. SCHRITT 5

   

   Spülen Sie den Blattspinat gründlich unter fließendem Wasser ab und trocknen Sie ihn mit Papiertüchern ab. Zu harte Stiele entfernen.

6. SCHRITT 6

   

   Gießen Sie Milch (oder ein anderes Getränk nach Geschmack) in die Mixerschüssel und fügen Sie Haferflocken hinzu. Nehmen Sie für eine Portion ein Glas Milch und 2 Esslöffel Müsli. 5 Minuten ruhen lassen, damit die Flocken etwas aufquellen und weich werden.

7. SCHRITT 7

   

   Gehackte Banane und Apfel in eine Schüssel mit Milch geben. Die Zutaten mit einem Mixer glatt rühren.

8. SCHRITT 8

   

   Für einen Himbeer-Smoothie gießen Sie zusätzlich ein Glas Milch ein, fügen Müsli, einen Apfel, eine Banane und Himbeeren hinzu. Ich habe gefrorene Beeren, man kann aber auch frische verwenden. Den Smoothie auf die gleiche Weise glatt rühren.

9. SCHRITT 9

   

   Für einen grünen Smoothie Milch, Müsli, Banane, Apfel, Kiwi und Spinat hinzufügen. Den Smoothie auf die gleiche Weise verquirlen.

10. SCHRITT 10

    

    Servieren Sie den Smoothie sofort nach der Zubereitung – er enthält die maximale Menge an Vitaminen. Sie können nach Belieben Honig hinzufügen. Guten Appetit!

Kommentare zum Rezept

Mila

18.09.2023

4.8

Köstlicher Smoothie.

ELENA1961

18.09.2023

4.8

Nach der Feier des neuen Jahres waren noch viele verschiedene Früchte übrig, die perfekt für dieses Rezept waren. Ich habe einen Bananen-, Apfel-Birnen- und Erdbeer-Smoothie gemacht. Alle Optionen sind auf ihre Art gut. Wenn Sie hämogenisierte Produkte mögen, verwenden Sie unbedingt schnell kochende Haferflocken