Smoothie vert détox aux épinards, kiwi et banane

Préparation étape par étape

Temps de cuisson: 10 minutes

1. ÉTAPE 1

   

   Comment faire un smoothie vert détox aux épinards et kiwi et banane ? Préparez votre nourriture. Essayez de choisir une banane mûre, même trop mûre, elle ajoutera du soyeux et de la douceur au smoothie. Prenez du jus sans sucre, de préférence naturel. N'utilisez pas d'eau à la place du jus, cela réduirait les propriétés bénéfiques des épinards. La quantité d’épinards varie – utilisez-en une grande ou une petite poignée selon votre goût. Avant la cuisson, lavez la banane et le kiwi et séchez-les.

2. ÉTAPE 2

   

   Pelez la banane et coupez-la en rondelles.

3. ÉTAPE 3

   

   Épluchez le kiwi. Coupez-le en petites tranches.

4. ÉTAPE 4

   

   Rincez les épinards sous l'eau courante puis placez-les sur une serviette en papier pour absorber l'excès d'humidité. Séchez également le dessus des épinards avec une serviette.

5. ÉTAPE 5

   

   Un mixeur est idéal pour préparer des smoothies. Si vous n'en avez pas, vous pouvez utiliser un hachoir ou un mixeur plongeant. Mais un modèle stationnaire reste le plus pratique. Placez-y les morceaux de banane et de kiwi, versez le jus de pomme.

6. ÉTAPE 6

   

   Fouetter tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse.

7. ÉTAPE 7

   

   Déchirez ensuite les feuilles d'épinards dans le bol d'un mixeur. Il est préférable d'enlever les tiges trop épaisses.

8. ÉTAPE 8

   

   Fouettez à nouveau le smoothie. Cette fois, prenez un peu plus de temps pour que la boisson soit complètement onctueuse, soyeuse et épaisse. Versez le smoothie fini dans des verres et servez immédiatement. Plus il reste longtemps, plus il perd ses propriétés bénéfiques. Un smoothie est un cocktail qui se sert immédiatement. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Testomanie

18.08.2023

5

Une recette de smoothie intéressante : « smoothie vert détox aux épinards et kiwi et banane ». Je l'ai cuisiné deux jours de suite parce que les enfants l'ont vraiment aimé. J'ai utilisé des épinards surgelés (je ne sais pas exactement combien - j'en ai cassé un morceau de l'assiette à l'œil), on ne le sent vraiment pas du tout dans ce cocktail. Battre avec un mixeur plongeant. Il n'y avait pas de jus de pomme, j'ai emporté des enfants des « multi-fruits » emballés de couleur rosée, donc mon smoothie n'était pas d'un vert émeraude vif, mais d'une teinte légèrement marécageuse. Mais savoureux ! Les enfants ont ajouté du sucre supplémentaire dans leurs tasses, mais la douceur de la banane et du jus me suffisait. Merci pour la recette, elle est très pertinente pour nous maintenant - une portion de vitamines en hiver))