Detox Zielone Smoothie ze Szpinakiem, Kiwi i Bananem

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 10 minuty

1. KROK 1

   

   Jak zrobić detox zielone smoothie ze szpinakiem, kiwi i bananem? Przygotuj jedzenie. Staraj się wybierać dojrzałego banana, nawet przejrzałego, doda on smoothie jedwabistości i słodyczy. Pij sok bez cukru, najlepiej naturalny. Nie używaj wody zamiast soku, zmniejszy to korzystne właściwości szpinaku. Ilość szpinaku jest różna – użyj dużej lub małej garści, w zależności od upodobań. Przed gotowaniem umyj banana i kiwi i osusz je.

2. KROK 2

   

   Banana obierz i pokrój w pierścienie.

3. KROK 3

   

   Obierz kiwi. Pokrój go na małe plasterki.

4. KROK 4

   

   Szpinak opłucz pod bieżącą wodą, a następnie połóż na ręczniku papierowym, aby wchłonął nadmiar wilgoci. Ręcznikiem osusz także wierzch szpinaku.

5. KROK 5

   

   Do robienia koktajli najlepiej nadaje się blender. Jeśli go nie masz, możesz użyć rozdrabniacza lub blendera zanurzeniowego. Ale stacjonarny jest nadal najwygodniejszy. Ułożyć w nim kawałki banana i kiwi, zalać sokiem jabłkowym.

6. KROK 6

   

   Wszystkie składniki ubić na gładką masę.

7. KROK 7

   

   Następnie oderwij liście szpinaku do miski blendera. Lepiej jest usunąć zbyt grube łodygi.

8. KROK 8

   

   Ponownie wymieszaj smoothie. Tym razem poczekaj trochę dłużej, aby napój był całkowicie gładki, jedwabisty i gęsty. Gotowe smoothie przelej do szklanek i od razu podawaj. Im dłużej leży, tym więcej korzystnych właściwości traci. Koktajl to koktajl podawany natychmiast. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Testomania

18.08.2023

5

Ciekawy przepis na smoothie: „detoksowe zielone smoothie ze szpinakiem, kiwi i bananem”. Gotowałam je dwa dni z rzędu, bo dzieciom bardzo smakowało. Ja użyłam mrożonego szpinaku (nie wiem dokładnie ile - odłamałam kawałek od talerza przy oku), w tym koktajlu w ogóle go nie czuć. Ubij blenderem zanurzeniowym. Nie było soku jabłkowego, zabrałem od dzieci pakowane „wieloowocowe” o różowawym kolorze, więc mój koktajl nie okazał się jasny szmaragdowo-zielony, ale lekko bagienny odcień. Ale smaczne! Dzieci dosypały do ​​kubków trochę cukru, ale mi wystarczyła słodycz banana i soku. Dziękuję za przepis, jest on teraz dla nas bardzo istotny - porcja witamin na zimę))