시금치, 키위, 바나나를 곁들인 디톡스 그린 스무디

단계별 준비

요리 시간: 10 분

1. 단계 1

   

   시금치와 키위, 바나나로 디톡스 그린 스무디를 만드는 방법은 무엇일까요? 음식을 준비하세요. 잘 익은 바나나를 선택하세요. 너무 익은 바나나라도 스무디에 부드러움과 단맛이 더해집니다. 설탕 없이 주스를 ​​섭취하세요. 가급적이면 천연 주스를 섭취하세요. 주스 대신 물을 사용하지 마십시오. 시금치의 유익한 특성이 감소합니다. 시금치의 양은 다양하므로 취향에 맞게 한줌씩 사용하세요. 요리하기 전에 바나나와 키위를 씻어서 말려주세요.

2. 단계 2

   

   바나나 껍질을 벗기고 고리 모양으로 자릅니다.

3. 단계 3

   

   키위 껍질을 벗기세요. 작은 조각으로 자릅니다.

4. 단계 4

   

   시금치를 흐르는 물에 헹구고 종이 타월 위에 올려 과도한 수분을 흡수하세요. 또한 시금치 윗부분을 수건으로 두드려서 말려주세요.

5. 단계 5

   

   스무디를 만들려면 블렌더가 가장 좋습니다. 없으면 다지기나 침지블렌더를 사용해도 됩니다. 그러나 고정된 것이 여전히 가장 편리합니다. 그 안에 바나나와 키위 조각을 넣고 사과 주스를 부어주세요.

6. 단계 6

   

   부드러워질 때까지 모든 재료를 휘젓습니다.

7. 단계 7

   

   그런 다음 시금치 잎을 찢어 믹서기 그릇에 넣습니다. 너무 두꺼운 줄기는 제거하는 것이 좋습니다.

8. 단계 8

   

   스무디를 다시 휘젓습니다. 이번에는 음료가 완전히 부드럽고 매끄럽고 걸쭉한지 확인하는 데 조금 더 시간이 걸립니다. 완성된 스무디를 잔에 붓고 바로 서빙하세요. 오래 앉아 있을수록 더 많은 유익한 특성을 잃게 됩니다. 스무디는 즉시 제공되는 칵테일입니다. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

테스토마니아

18.08.2023

5

흥미로운 스무디 레시피: "시금치와 키위, 바나나를 곁들인 디톡스 그린 스무디" 아이들이 너무 좋아해서 이틀 연속 요리했어요. 저는 냉동 시금치를 사용했는데(정확히 얼마인지는 모르겠습니다. 접시에서 눈으로 한 조각을 떼어냈습니다.) 이 칵테일에서는 전혀 느껴지지 않습니다. 침지 블렌더로 치십시오. 사과 주스가 없었고 아이들에게서 포장 된 분홍빛이 도는 "다중 과일"을 가져 갔기 때문에 내 스무디는 밝은 에메랄드 그린이 아니라 약간 늪지대였습니다. 하지만 맛있어요! 아이들은 컵에 설탕을 더 넣었지만 저는 바나나와 주스의 단맛만으로도 충분했습니다. 레시피를 제공해 주셔서 감사합니다. 지금은 우리와 매우 관련이 있습니다. 겨울에는 비타민의 일부입니다))