아침 식사 - 2608 요리 레시피

좋은 아침의 열쇠는 영양가 있고 건강한 아침 식사입니다. 게으르고 성급한 많은 사람들은 아침 식사를 소홀히 하고, 빨리 익은 샌드위치와 달콤한 차 한 잔을 간식으로 먹거나 심지어 빵 부스러기도 먹지 않고 도망가는 것을 선호합니다. 개인의 일상 생활과 식단에 대한 이러한 심각한 위반은 소화 시스템의 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 간단하지만 영양가 있는 요리를 준비하려면 일정에 10~15분을 할당하는 것이 좋습니다. 신체의 모든 시스템은 필요한 자원이 제공되면 근무 시간 동안 충실하게 사람을 섬길 것입니다. 발효유 제품(우유, 코티지 치즈, 치즈)으로 만든 아침 식사 요리법은 꽤 인기가 있습니다. 기성품 요리는 오랫동안 포만감을 줄 것입니다. 아침 식단에 신선한 과일과 야채, 호밀빵을 꼭 포함하세요. 오트밀, 메밀, 진주보리, 양질의 거친 밀가루 죽은 활동적인 생활에 필요한 섬유질과 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 영양사에 따르면 죽은 소화하기 쉽고 많은 에너지를 제공하며 과체중 감량에도 도움이됩니다.