ほうれん草とキウイとバナナのデトックスグリーンスムージー

ステップバイステップの準備

調理時間: 10 分

1. ステップ 1

   

   ほうれん草、キウイ、バナナを使ったデトックスグリーンスムージーの作り方は？食べ物を準備してください。熟したバナナを選ぶようにしてください。熟しすぎたバナナでも、スムージーに滑らかさと甘みが加わります。砂糖を含まない、できれば天然のジュースを飲みましょう。ジュースの代わりに水を使用しないでください。ほうれん草の有益な特性が減少します。ほうれん草の量はさまざまです。お好みに合わせて、一握り大または小を使用してください。調理する前に、バナナとキウイを洗い、乾燥させます。

2. ステップ 2

   

   バナナの皮をむき、輪切りにします。

3. ステップ 3

   

   キウイの皮をむきます。小さなスライスに切ります。

4. ステップ 4

   

   ほうれん草を流水で洗い、ペーパータオルの上に置いて余分な水分を吸い取ります。ほうれん草の上部もタオルで軽くたたいて乾かします。

5. ステップ 5

   

   スムージーを作るにはブレンダーが最適です。お持ちでない場合は、チョッパーまたは浸漬ブレンダーを使用できます。しかし、やはり据え置き型が一番便利です。バナナとキウイを入れ、リンゴジュースを注ぎます。

6. ステップ 6

   

   すべての材料を滑らかになるまで泡立てます。

7. ステップ 7

   

   次に、ほうれん草の葉をミキサーボウルにちぎります。太すぎる茎は取り除くとよいでしょう。

8. ステップ 8

   

   もう一度スムージーを泡立てます。今度は、飲み物が完全に滑らかでシルキーで濃厚であることを確認するために、少し時間をかけてください。完成したスムージーをグラスに注ぎ、すぐにお召し上がりください。放置時間が長くなるほど、有益な特性が失われます。スムージーはすぐに提供されるカクテルです。食欲旺盛！

レシピへのコメント

テストマニア

18.08.2023

5

興味深いスムージーのレシピ：「ほうれん草とキウイとバナナのデトックスグリーンスムージー」。子供達がとても気に入ったので2日連続で作りました。冷凍ほうれん草を使用しました（正確な量はわかりません。目で見て皿から切り離しました）。このカクテルではそれをまったく感じません。浸漬ブレンダーで泡立てます。リンゴジュースはなかったので、私は子供たちからピンクがかった色のパッケージ入りの「マルチフルーツ」を取り上げたので、私のスムージーは明るいエメラルドグリーンではなく、少し湿った色合いになりました。でもおいしい！子どもたちはカップに砂糖を追加しましたが、私はバナナとジュースの甘さで十分でした。レシピをありがとう、それは今私たちにとって非常に関連しています - 冬のビタミンの一部））