オーブンで野菜を詰めたピンクサーモン

休日の食卓にぴったりの美味しい一品です!魚と野菜をオーブンでじっくり焼き上げた素晴らしい料理でゲストの心を掴みましょう。
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オーブンで野菜を詰めたピンクサーモン
カロリー
410Kcal
タンパク質
52gram
脂肪
17gram
炭水化物
13gram
*1食分の栄養価

材料

サービングサービング: 4

ステップバイステップの準備

調理時間調理時間: 1 時間 15 分
  1. ステップ 1

    ステップ 1

    魚を洗って調理の準備をします。

  2. ステップ 2

    ステップ 2

    コリアンダーと乾燥ハーブを乳鉢で慎重に粉砕し、小さじ1を加えます。塩。

  3. ステップ 3

    ステップ 3

    得られた混合物で魚の四方をこすり、黒コショウを加えます。

  4. ステップ 4

    ステップ 4

    魚がスパイスをすべて吸収している間に、玉ねぎを半分の輪切りにします。

  5. ステップ 5

    ステップ 5

    レモンを半分の輪切りにします。

  6. ステップ 6

    ステップ 6

    玉ねぎをホイルの上に置きます。

  7. ステップ 7

    ステップ 7

    レモンの2層目を置きます。

  8. ステップ 8

    ステップ 8

    魚を並べ、玉ねぎ、レモン、パセリをたっぷりと詰めます。

  9. ステップ 9

    ステップ 9

    上を玉ねぎとレモンで均等に覆います。

  10. ステップ 10

    ステップ 10

    ホイルを慎重に包み、つまようじでホイルにいくつかの穴を開けます。

  11. ステップ 11

    ステップ 11

    魚を使いやすい容器に入れ、200度に予熱したオーブンに30分間入れます。 30分後、オーブンの電源を切り、魚をさらに10分間煮込みます。レタスの葉を皿に置き、その上に完成した魚を置きます。

  12. ステップ 12

    ステップ 12

    みじん切りのトマトとピーマンで料理を飾ります。

  13. ステップ 13

    ステップ 13

    お祝いのロイヤルフィッシュと野菜の完成です!みなさん、ボナペティ!

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