レタスの葉を使った料理 - 166 料理レシピ

レタスの葉は、依然として料理全般において最も興味深い食材の 1 つです。まずはその見た目と明るさから。第二に、利点と味のためです。冷たい前菜や既製のサラダを乗せることができます。そして、外側がより美しく見えます。また、軽食やサラダに加えることで、料理をビタミンや繊維で満たすこともできます。

最もシンプルで手っ取り早いビタミンサラダは、葉っぱ、ゆで卵、ネギ、マヨネーズで構成されています。これをすべてみじん切りにして混ぜます。おやつとして、またはパンに塗ってお召し上がりください。ラバッシュロールの詰め物としてもお使いいただけます。サラダの緑の葉と赤い魚の組み合わせは非常に興味深いので、多くの人が試してみることを勧めます。

レタスの葉のカロリーは非常に低く、わずか12kcalです。 BZHU: 1.2、0.3、1.3。ビタミンC、グループB、リン、硫黄、カルシウム、ヨウ素、カリウムがあります。食物繊維が豊富で、食物の消化を促進し、腸内をきれいにします。レタスの葉はまた、体から毒物や毒素を取り除き、胃腸管の壁から余分な粘液を取り除き、血中のコレステロール値を下げます。それらは爪、髪、皮膚の状態に有益な効果をもたらします。

それらはカロリーが低いため、食事栄養のほぼ主成分と考えることができます。つまり、文字通りたくさん食べても、太ることなくお腹を満たすことができます。体は皮下に余分な脂肪を蓄積しません。もちろん、何キロも食べ始めなければ。

レタスを使ったほぼすべてのレシピは、健康的ではないにしても、健康的な食品と考えることができます。