Gerichte mit Salatblättern - 166 Kochen Rezepte

Salatblätter sind nach wie vor eine der interessantesten Zutaten beim Kochen überhaupt. Erstens wegen seines Aussehens und seiner Helligkeit. Zweitens wegen der Vorteile und des Geschmacks. Sie können beliebige kalte Vorspeisen oder fertige Salate darauf servieren. Und es wird von außen schöner aussehen. Sie können auch zu beliebigen Snacks und Salaten hinzugefügt werden und sättigen so das Gericht mit Vitaminen und Ballaststoffen.

Der einfachste und schnellste Vitaminsalat besteht aus: Blättern, gekochten Eiern, Frühlingszwiebeln und Mayonnaise. All dies wird gehackt und gemischt. Als Snack oder als Brotaufstrich serviert. Kann als Füllung für Lavash-Rollen verwendet werden. Die Kombination aus grünen Salatblättern und rotem Fisch ist sehr interessant, viele Leute empfehlen, sie auszuprobieren.

Der Kaloriengehalt von Salatblättern ist sehr gering: nur 12 kcal. BZHU: 1,2, 0,3 und 1,3. Es gibt Vitamine C, Gruppe B, Phosphor, Schwefel, Kalzium, Jod, Kalium. Viele Ballaststoffe und Ballaststoffe, die eine bessere Verdauung der Nahrung und eine Darmreinigung fördern. Salatblätter entfernen außerdem Gifte und Toxine aus dem Körper, entfernen überschüssigen Schleim von den Wänden des Magen-Darm-Trakts und senken den Cholesterinspiegel im Blut. Sie wirken sich positiv auf den Zustand von Nägeln, Haaren und Haut aus.

Sie können aufgrund ihres geringen Kaloriengehalts nahezu als Hauptbestandteil der diätetischen Ernährung angesehen werden. Das heißt, Sie können buchstäblich viel essen und Ihren Magen füllen, ohne dick zu werden. Der Körper speichert überschüssiges Fett nicht unter der Haut. Natürlich, wenn Sie nicht anfangen, Kilos davon zu essen.

Fast alle Rezepte mit Salat können als, wenn nicht sogar als gesundes, dann als gesundes Lebensmittel angesehen werden