Plats avec des feuilles de laitue - 166 recettes de cuisine

Les feuilles de laitue restent l’un des ingrédients les plus intéressants de la cuisine en général. D’abord en raison de son aspect et de sa luminosité. Deuxièmement, en raison de ses bienfaits et de son goût. Vous pouvez y mettre n'importe quelle entrée froide ou salade toute prête. Et ce sera plus beau à l’extérieur. Ils peuvent également être ajoutés à toutes les collations et salades, saturant ainsi le plat de vitamines et de fibres.

La salade vitaminée la plus simple et la plus rapide se compose de : feuilles, œufs durs, oignons verts et mayonnaise. Tout cela est haché et mélangé. Servi en collation ou en tartinade sur du pain. Peut être utilisé comme garniture pour les rouleaux de lavash. La combinaison de feuilles de salade verte et de poisson rouge est très intéressante, beaucoup de gens recommandent de l'essayer.

La teneur en calories des feuilles de laitue est très faible : seulement 12 kcal. BZHU : 1,2, 0,3 et 1,3. Il existe des vitamines C, du groupe B, du phosphore, du soufre, du calcium, de l'iode, du potassium. Beaucoup de fibres et de fibres alimentaires, qui favorisent une meilleure digestion des aliments et un nettoyage des intestins. Les feuilles de laitue éliminent également les poisons et les toxines du corps, éliminent l'excès de mucus des parois du tractus gastro-intestinal et réduisent le taux de cholestérol dans le sang. Ils ont un effet bénéfique sur l’état des ongles, des cheveux et de la peau.

Ils peuvent être considérés comme presque l'ingrédient principal de la nutrition diététique - en raison de leur faible teneur en calories. Autrement dit, vous pouvez littéralement manger beaucoup, remplir votre estomac sans grossir. Le corps ne stockera pas l’excès de graisse sous la peau. Bien sûr, à condition de ne pas commencer à en manger des kilos.

Presque toutes les recettes avec de la laitue peuvent être considérées, sinon saines, alors comme une alimentation saine.