減量のためのブレンダーに便利なスムージー - 37 料理レシピ

オンライン リソース bestrecipes24.com で素晴らしいスムージー レシピを選んでください。通常（添加物なし）、バニラまたはフルーツの低脂肪ヨーグルト、牛乳、発酵ベークミルク、さまざまなジュース、ハーブアイスティー、または単なる氷の中からお選びいただけます。さまざまなフルーツ、ベリー、野菜を使用して組み合わせます。多種多様な美味しくて健康的なオプションをお楽しみください。

スムージーは、ベリー、果物、または新鮮な野菜を滑らかになるまでブレンドして作られた、濃厚で爽快感のあるさわやかな飲み物です。最も一般的に使用されるのは、チェリー、イチゴ、赤および黒スグリ、ラズベリー、ブルーベリーなどです。使用される果物は、あなたの好みに最も合うものです。野菜やハーブは、食事の効果を得るために、食事の置き換えとして、または治療や健康を改善する食事によく使用されます。

興味深いレシピ： 1. ベリーをよく洗い、選別します。葉と尾を取り除きます。2.ブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。3.低脂肪ヨーグルトに注ぎます。 4.レモン汁を加えます。液体蜂蜜または砂糖で甘くしてください。5.氷または砕いた氷を加えます。6. 7.よく混ぜます。半分に切ったベリーとミントの葉を飾ります。

役に立つヒント:• 氷の代わりに冷凍のフルーツやベリーを使うこともできます。• 亜麻仁、ゴマ、さまざまなナッツや種子、または発芽したばかりの小麦の芽を加えると、カクテルはさらに癒されます。• 5 ～ 7 滴加えると、高麗人参やレモングラスの注入液を飲むと、完全に自然なエナジードリンクが得られます。• スムージーの粘稠度を最高にするためには、材料の少なくとも 1 つに濃厚な果肉 (バナナ、梨、またはマンゴー) が含まれている必要があります。使用されるベリーはブラックカラントまたはラズベリーです。