サワークリームとフルーツのスムージー

ステップバイステップの準備

調理時間: 10 分

1. ステップ 1

   

   すべての材料を準備します。

2. ステップ 2

   

   キウイの皮をむき、2つの部分に切り、芯を取り除きます（酸っぱくて不快な味がするので、すべての人に適しているわけではありません）

3. ステップ 3

   

   バナナの皮をむいて…

4. ステップ 4

   

   ...そして4等分に切ります

5. ステップ 5

   

   ブレンダージャーを浸す

6. ステップ 6

   

   サワークリームを加える

7. ステップ 7

   

   液浸ブレンダーで混ぜて…

8. ステップ 8

   

   ...滑らかになるまで

9. ステップ 9

   

   グラスに注いでお楽しみください

10. ステップ 10

    

    楽しむ！

レシピへのコメント

ナターシャ

01.09.2023

4.9

とても健康的で栄養価の高い料理。常に自分の体型を気にしている人の朝食や夕食にも適しています。もちろん、このような栄養価の高いスムージーにはさまざまなバリエーションがあります。たとえば、このバナナとキウイの構成では、サワークリームの代わりにヨーグルトを使用したり、ミントやバジルなどの他のハーブを加えたりすることもできます。同じサワークリームやナッツを使ってハーブから好きなものを作ることもできます。食欲旺盛。

アイラ

01.09.2023

4.7

ジュリアナ、うーん、とてもおいしいです！今まではイチゴのサワークリームだけを作っていたのですが、今回はこんな感じで作ってみます！レシピありがとうございます！