減量のためのセロリとリンゴから作られたスムージー

ステップバイステップの準備

調理時間: 20 分

1. ステップ 1

   

   すべての材料を準備します。リンゴ、レモン、キュウリを洗って乾燥させます。セロリは根と葉から皮をむきます。

2. ステップ 2

   

   セロリを細かく刻みます。キュウリの皮をむき、リンゴの皮をむいて種を取り、小さく切り、レモンを半分に切り、半分から果汁を絞ります。

3. ステップ 3

   

   すべてをミキサーボウルに入れ、水を加え、レモン汁を加えます。滑らかになるまで30〜40秒間泡立てます。必要に応じて、塩やお好みのスパイスを追加できます。

4. ステップ 4

   

   眠い消化管ではスムージーを正常に処理できないため、このドリンクを朝に飲むことはお勧めできません。 2回目の朝食として利用すると良いでしょう。

5. ステップ 5

   

   グラスにミントの小枝を飾ると、すぐに吸収され始めます。スムージーは飲み物とも料理とも言えます。ビタミン、繊維、微量栄養素が豊富です。