체중 감량을 위해 셀러리와 사과로 만든 스무디

단계별 준비

요리 시간: 20 분

1. 단계 1

   

   모든 재료를 준비합니다. 사과, 레몬, 오이를 씻고 말리십시오. 셀러리의 뿌리와 잎을 껍질을 벗기세요.

2. 단계 2

   

   셀러리를 잘게 자릅니다. 오이 껍질을 벗기고 사과 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 작은 조각으로 자르고 레몬을 반으로 자르고 반에서 주스를 짜냅니다.

3. 단계 3

   

   모든 것을 블렌더 볼에 넣고 물을 넣고 레몬즙을 첨가합니다. 부드러워질 때까지 30~40초 동안 치십시오. 원하는 경우 소금과 좋아하는 향신료를 추가할 수 있습니다.

4. 단계 4

   

   졸린 소화관이 스무디를 정상적으로 처리할 수 없기 때문에 아침에 이 음료를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 두 번째 아침식사로 활용하면 더욱 좋습니다.

5. 단계 5

   

   민트 장식으로 유리잔을 장식하고 빠르게 흡수되기 시작합니다. 스무디는 음료이자 요리라고 쉽게 부를 수 있습니다. 비타민, 섬유질, 미량 영양소가 풍부합니다.