Frullato verde disintossicante con spinaci, kiwi e banane

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 10 minuti

1. PASSO 1

   

   Come preparare un frullato verde disintossicante con spinaci, kiwi e banana? Prepara il tuo cibo. Prova a scegliere una banana matura, anche troppo matura, aggiungerà setosità e dolcezza al frullato. Prendi il succo senza zucchero, preferibilmente naturale. Non utilizzare acqua al posto del succo, ridurrebbe le proprietà benefiche degli spinaci. La quantità di spinaci varia: usa una manciata grande o piccola in base ai tuoi gusti. Prima della cottura, lavate la banana e il kiwi e asciugateli.

2. PASSO 2

   

   Sbucciare la banana e tagliarla ad anelli.

3. PASSO 3

   

   Sbucciare il kiwi. Tagliarlo a fettine.

4. PASSO 4

   

   Sciacquate gli spinaci sotto l'acqua corrente e poi adagiateli su un tovagliolo di carta per assorbire l'umidità in eccesso. Asciugare anche la parte superiore degli spinaci con un canovaccio.

5. PASSO 5

   

   Un frullatore è l'ideale per preparare frullati. Se non ne avete uno potete utilizzare un tritatutto o un frullatore ad immersione. Ma quello fisso è ancora il più conveniente. Metti dentro i pezzi di banana e kiwi, versa il succo di mela.

6. PASSO 6

   

   Sbattere tutti gli ingredienti fino a che liscio.

7. PASSO 7

   

   Quindi strappare le foglie di spinaci nella ciotola del frullatore. È meglio eliminare i gambi troppo spessi.

8. PASSO 8

   

   Frullare nuovamente il frullato. Questa volta, prenditi un po' più di tempo per assicurarti che la bevanda sia completamente liscia, setosa e densa. Versare il frullato finito nei bicchieri e servire immediatamente. Più a lungo rimane, più proprietà benefiche perde. Uno smoothie è un cocktail che viene servito subito. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

Testomania

18.08.2023

5

Una ricetta interessante per il frullato: “frullato verde disintossicante con spinaci, kiwi e banana”. L'ho cucinato per due giorni di seguito perché ai bambini è piaciuto molto. Io ho usato gli spinaci surgelati (non so esattamente quanti, ho staccato un pezzo dal piatto a occhio), in questo cocktail davvero non si sentono affatto. Frullare con un frullatore ad immersione. Non c'era il succo di mela, ho portato via dai bambini dei “multifrutti” confezionati di colore rosato, quindi il mio frullato si è rivelato non di un verde smeraldo brillante, ma di una tonalità leggermente paludosa. Ma gustoso! I bambini hanno aggiunto ulteriore zucchero alle loro tazze, ma a me è bastata la dolcezza della banana e del succo. Grazie per la ricetta, per noi ora è molto importante: una porzione di vitamine in inverno))