Smoothie de petit-déjeuner aux flocons d'avoine

Une véritable bombe de vitamines - pour bien commencer la journée ! Un smoothie pour le petit-déjeuner aux flocons d’avoine est une boisson épaisse à la consistance onctueuse. Ce petit-déjeuner est idéal pour ceux qui apprécient leur temps et prennent soin de leur santé. Vous pouvez le boire dans un verre avec un couvercle hermétique en conduisant sur le chemin du travail.
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Skylar TurnerSkylar Turner
Auteur de la recette
Smoothie de petit-déjeuner aux flocons d'avoine
Calories
177Kcal
Protéine
9gram
Graisse
5gram
Crabes
30gram
*Valeur nutritionnelle d'une portion

Ingrédients

PortionsPortions: 2
4cuillerée à soupe
40g
60ml
200ml

Préparation étape par étape

Temps de cuissonTemps de cuisson: 7 minutes
  1. ÉTAPE 1

    ÉTAPE 1

    Comment préparer un smoothie petit-déjeuner avec des flocons d'avoine dans un mixeur ? Préparez tous les ingrédients nécessaires. Prenez des flocons d'avoine qui nécessitent un temps de cuisson long. Découvrez comment choisir les bons flocons d'avoine dans un article séparé sur le lien à la fin de la recette. Vous pouvez prendre absolument n'importe quel fruit et baie. L’idéal est d’utiliser des baies fraîches ou surgelées cueillies en saison. Pelez la banane et coupez-la en tranches. Placez les bananes hachées dans un bol mixeur.

  2. ÉTAPE 2

    ÉTAPE 2

    Lavez le kiwi, épluchez-le et coupez-le en fines tranches. Ajoutez le kiwi à la banane dans le bol d'un mixeur.

  3. ÉTAPE 3

    ÉTAPE 3

    Lavez les myrtilles et les framboises et secouez-les pour éliminer l'excès d'eau. Ajoutez également les baies dans le bol du mixeur.

  4. ÉTAPE 4

    ÉTAPE 4

    Placer les flocons d'avoine dans le bol du mixeur. Ajoutez de l'eau froide ou de l'eau glacée si vous préférez un smoothie glacé. La boisson vous rafraîchira parfaitement par une chaude matinée d'été.

  5. ÉTAPE 5

    ÉTAPE 5

    Ajoutez du yaourt. J'ai utilisé du yaourt faible en gras et sans sucre. Mais n’importe qui à votre goût fera l’affaire.

  6. ÉTAPE 6

    ÉTAPE 6

    Mélangez le tout dans un mélangeur pendant une minute ou jusqu'à ce que le mélange soit aussi lisse que possible. Servez immédiatement le smoothie, versez-le dans un verre. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Author comment no avatar
Arsika
07.10.2023
4.6
Je partagerai une recette vidéo pour un smoothie à base de flocons d'avoine avec des baies et de la banane.