Smoothie au kiwi, banane et épinards

Préparation étape par étape

Temps de cuisson: 10 minutes

1. ÉTAPE 1

   

   Comment faire un smoothie au kiwi, banane et épinards ? Préparez tous les ingrédients. Lavez le kiwi, la banane et décongelez les épinards au préalable. Cependant, si vous disposez d'un mixeur puissant, vous pouvez en utiliser un surgelé. Si vous utilisez des épinards frais, rincez-les soigneusement sous l'eau courante.

2. ÉTAPE 2

   

   Pelez la banane et le kiwi des peaux.

3. ÉTAPE 3

   

   Coupez la banane et le kiwi en morceaux. Vous pouvez simplement casser la banane en plusieurs morceaux, et mettre le kiwi entier dans un mixeur s'il est petit. Il est préférable d'utiliser une banane complètement mûre ou légèrement trop mûre, afin qu'elle soit la plus saine et sucrée possible.

4. ÉTAPE 4

   

   Placer tous les ingrédients dans un mixeur. Si vous aimez un smoothie plus fin, vous pouvez ajouter un peu de jus de pomme (de préférence fraîchement pressé), car... Lorsque de l'eau est ajoutée, les propriétés bénéfiques des épinards sont perdues.

5. ÉTAPE 5

   

   Mélangez soigneusement le tout avec un mixeur. Versez le smoothie dans des verres, décorez selon vos envies et servez avec une paille. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Irinychka

16.09.2023

4.5

J'avais des épinards dans le réfrigérateur et je ne savais pas où les utiliser, alors j'ai trouvé une recette de smoothie au kiwi et à la banane. De plus, j'ai décidé d'ajouter un peu de citron pour saturer la boisson en vitamine C, et j'ai également ajouté une cuillerée de miel pour plus de douceur. J'ai tout broyé soigneusement dans un mixeur et le résultat est sorti très rapidement. Le smoothie fini avait un merveilleux goût aigre-doux, l'arôme de fruits frais stimulait parfaitement l'appétit. Ce smoothie peut être excellent comme collation. Je recommande à tout le monde.