Smoothie orange aux fraises et banane

Name: Smoothie orange aux fraises et banane
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 Des oranges; 1 Bananes; 100 g Fraise; 1 cuillère à café Chéri

Un cocktail lumineux et sain au goût riche. Un smoothie est une boisson que l'on peut qualifier de véritable tirelire de vitamines et de nutriments. Il est préférable de le consommer non pas avant ou après les repas, mais à la place des repas. L’absorption du smoothie sera alors maximale. L'ajout de banane rend la boisson assez rassasiante, car ce fruit est très nutritif. Pour ceux qui surveillent leur silhouette, les smoothies peuvent être une excellente option au petit-déjeuner. Il peut également remplacer avec succès un dessert sucré. Et vous pouvez préparer un cocktail aussi sain et savoureux en quelques minutes seulement !

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Isabelle Brun

Auteur de la recette

Calories

160kcal

Protéines

3g

Lipides

0g

Glucides

37g

*Valeur nutritionnelle par portion

Ingrédients

Portions: 2

2

1

100g

1cuillère à café

Préparation étape par étape

Temps de préparation: 20 minutes

ÉTAPE 1
Pour préparer un smoothie orange avec fraises et banane vous aurez besoin de : oranges, banane, fraises, miel.
ÉTAPE 2
Lavez soigneusement les fruits. Pressez le jus des oranges. J'ai reçu environ 200 ml de jus.
ÉTAPE 3
Lavez soigneusement les fraises, séchez-les et retirez les sépales. Placer dans un mixeur.
ÉTAPE 4
Épluchez la banane, coupez-la en morceaux et mettez-la également dans un mixeur.
ÉTAPE 5
Remplissez le tout de jus d'orange fraîchement pressé.
ÉTAPE 6
Battre jusqu'à l'obtention d'une consistance homogène. Si les oranges ne sont pas assez sucrées, avec une acidité notable, vous pouvez ajouter un peu de miel liquide et battre à nouveau. Je n'ai pas ajouté de miel car le smoothie s'est avéré sucré.
ÉTAPE 7
Le smoothie aromatique aux fruits et baies est prêt. Versez et servez immédiatement. Bon appétit!

Commentaires sur la recette

Wischenka

21.08.2023

4.6

J’aime beaucoup les smoothies pour leur naturel et leurs bienfaits, c’est pourquoi j’en prépare souvent. J'ai aimé réaliser votre recette. J'ai juste ajouté moins de fraises. J'aime les smoothies aux fruits et aux baies sucrés, et les fraises ajoutent de l'acidité. Et tout va bien. Merci pour l'idée!