Frullato di arancia con fragole e banana

Name: Frullato di arancia con fragole e banana
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 2 Arance; 1 Banane; 100 g Fragola; 1 cucchiaino Miele

Un cocktail luminoso e salutare dal gusto ricco. Un frullato è una bevanda che può essere definita un vero e proprio salvadanaio di vitamine e sostanze nutritive. È meglio consumarlo non prima o dopo i pasti, ma al posto dei pasti. Allora l'assorbimento del frullato sarà massimo. L'aggiunta di banana rende la bevanda piuttosto saziante, perché questo frutto è altamente nutriente. Per chi tiene alla linea, i frullati possono essere un'ottima opzione per la colazione. Può anche sostituire con successo un dolce da dessert. E puoi preparare un cocktail così sano e gustoso in pochi minuti!

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Isabella Marrone

Autore della ricetta

Frullato di arancia con fragole e banana

Calorie

160kcal

Proteine

3g

Grassi

0g

Carboidrati

37g

*Valore nutrizionale per porzione

Ingredienti

Porzioni: 2

2

1

100g

1cucchiaino

Preparazione passo dopo passo

Tempo di preparazione: 20 minuti

PASSO 1
Per preparare un frullato all'arancia con fragole e banana vi serviranno: arance, banane, fragole, miele.
PASSO 2
Lavare accuratamente la frutta. Spremete il succo delle arance. Ho ottenuto circa 200 ml di succo.
PASSO 3
Lavare accuratamente le fragole, asciugarle ed eliminare i sepali. Mettere in un frullatore.
PASSO 4
Sbucciare la banana, tagliarla a pezzetti e mettere anche questa nel frullatore.
PASSO 5
Riempire il tutto con succo d'arancia appena spremuto.
PASSO 6
Sbattere fino ad ottenere una consistenza omogenea. Se le arance non sono abbastanza dolci, con una notevole acidità, potete aggiungere un po' di miele liquido e sbattere ancora. Non ho aggiunto il miele perché il frullato è risultato dolce.
PASSO 7
Il frullato aromatico di frutta e bacche è pronto. Versare e servire subito. Buon appetito!

Commenti sulla ricetta

Wischenka

21.08.2023

4.6

Adoro i frullati per la loro naturalezza e benefici, quindi li preparo spesso. Mi è piaciuto realizzare la tua ricetta. Ho solo aggiunto meno fragole. Mi piacciono i frullati di frutta e bacche dolci e le fragole aggiungono acidità. E tutto è fantastico. Grazie per l'idea!