ミキサーで作るフルーツスムージー

ステップバイステップの準備

調理時間: 10 分

1. ステップ 1

   

   ミキサーでフルーツスムージーを作る方法は？食べ物を準備してください。ケフィアの代わりに、ヨーグルト、ホエー、ナチュラルヨーグルト、牛乳や植物乳も乳成分として適しています。牛乳を使用すると、ベリーやフルーツの酸味により固まる可能性があります。私はケフィアをよく摂取します。あなたの好みに合わせて、どんな果物でも摂取できます。キウイ、桃、冷凍ベリーがあります。

2. ステップ 2

   

   バナナはスムージーの甘味料と増粘剤として機能します。フルーツと組み合わせて使うのがおすすめです。熟した香りのよい果物を選んでください。スムージーに特別な味を与えます。バナナの皮はとても汚れているので洗います。皮をむき、スライスします。

3. ステップ 3

   

   使用するすべての果物を、できれば流水でソーダを使ってよく洗います。その後、ペーパータオルで乾かします。桃は半分に切って種を取り除き、大きめに切ります。

4. ステップ 4

   

   キウイを半分に切り、果肉をすくい取ります。ティースプーンで行うととても便利です。果肉も細かく切ります。生のベリーと冷凍ベリーの両方を水ですすぎ、ふるいに入れて余分な液体を切ります。冷凍ベリーを解凍する必要はありません。

5. ステップ 5

   

   スムージーは固定式ブレンダーで作るか、水中ブレンダーを使用して作ります。ケフィアまたは他のミルクドリンクをボウルに注ぎます。バナナのスライスを加えます。ベリーやフルーツのかけらを加えます。

6. ステップ 6

   

   ボウルに蓋をして、ブレンダーのスイッチを入れます。材料が混ざり合うまで、スムージーを長時間泡立てる必要はありません。通常、これには 1 分もかかりません。果物の一部を意図的にバラバラのままにすることもできます。まずはブルーベリースムージーを作りました。

7. ステップ 7

   

   それからラズベリーと一緒に。

8. ステップ 8

   

   桃と一緒に。

9. ステップ 9

   

   そしてキウイと一緒に。すべてのベリーを一度に一緒に調理することもできますし、面白い味が得られますし、さまざまな組み合わせを選択することもできます。完成したスムージーをグラスに注ぎ、すぐにお召し上がりください。スムージーをしばらく放置すると、色や味が変わることがあります。食欲旺盛！

レシピへのコメント

ゲスト

28.08.2023

4.5

今日、ウェブサイトでミキサーで作るフルーツスムージーのレシピを見つけました。朝食に最適な、軽い乳製品ベースのドリンクです。今日は牛乳、リンゴ、ブドウ、ブラックベリー、チェリー、桑の実を使いました。果物はよく洗いました。飲み物にも砂糖を加えました。すべてをブレンダーで粉砕し、濾しました - 栄養価が高く、美味しくて香りの良い飲み物が完成しました！