Koktajl bananowy z bananem - 24 przepisów kulinarnych krok po kroku

Do przygotowania koktajlu bananowego potrzebny będzie blender zanurzeniowy ze specjalną nasadką lub specjalnie zaprojektowanym do smoothie (nasadka znajduje się na dnie szklanej kolby lub dzbanka). Drugi jest preferowany ze względu na niezawodność i łatwość obsługi. Ostatnio w sprzedaży zaczęły pojawiać się mini-blendery z wymiennymi butelkami, które przeznaczone są nie tylko do przygotowywania koktajli, ale także do ich przechowywania i transportu.

Wszystkie przepisy na koktajle bananowe obejmują różnorodne produkty, w tym: inne owoce, jagody, płatki zbożowe, orzechy, kakao, lody, mleko, śmietanę, kefir, jogurt, musli i niektóre warzywa. Wszystkie składniki powinny być (idealnie) surowe i świeże. Jeśli używasz płatków owsianych, możesz je przed zmieleniem namoczyć w wodzie, chociaż nie jest to konieczne.

Najprostszy i najsmaczniejszy smoothie, bardzo podobny do ulubionego koktajlu wszystkich, robi się z mleka i bananów. Aby to zrobić, po prostu ubij je razem, aż pojawi się piana. Następnie przelać do wysokich szklanek i podawać schłodzone. Możesz samodzielnie dostosować gęstość napoju, czyniąc go cieńszym lub grubszym.

Koktajl bananowy, który dobrze jest pić rano, przygotowuje się z dodatkiem mieszanki płatków (wystarczą dowolne cztery lub pięć ziaren), orzechów, kawałków czekolady i jogurtu naturalnego. Ze względu na słodycz bananów do smoothie nie dodaje się cukru ani jego zamienników. Zamiast jogurtu możesz wziąć inny odpowiedni produkt mleczny lub sok (na przykład jabłko).

Zamiast obiadu warto zrobić sobie, ukochanemu, koktajl bananowy z kefirem. Na szklankę płynu weź pół owocu, dzięki czemu będziesz mieć mniej kalorii. Doskonały napój witaminowy można otrzymać z smoothie z bananami i jabłkami lub kiwi. W tym drugim przypadku przybiera wesoły zielony kolor. Banany dobrze komponują się także z awokado czy selerem. Ogólnie rzecz biorąc, banana można dodać do wszelkich koktajli warzywnych dla słodyczy. Zwłaszcza jeśli musisz je wypić z konieczności, dla zdrowia, ale nie do końca odpowiada Ci smak napoju.