Smoothie z kiwi, bananem i szpinakiem

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 10 minuty

1. KROK 1

   

   Jak zrobić smoothie z kiwi, bananem i szpinakiem? Przygotuj wszystkie składniki. Umyj kiwi, banana i wcześniej rozmroź szpinak. Chociaż jeśli masz mocny blender, możesz użyć mrożonego. Jeśli używasz świeżego szpinaku, opłucz go dokładnie pod bieżącą wodą.

2. KROK 2

   

   Banana i kiwi obierz ze skórki.

3. KROK 3

   

   Banana i kiwi pokroić na kawałki. Możesz po prostu połamać banana na kilka kawałków i wrzucić całe kiwi do blendera, jeśli jest małe. Lepiej jest użyć banana całkowicie dojrzałego lub lekko przejrzałego, aby był jak najbardziej zdrowy i słodki.

4. KROK 4

   

   Wszystkie składniki umieścić w blenderze. Jeśli lubisz rzadsze smoothie, możesz dodać odrobinę soku jabłkowego (najlepiej świeżo wyciśniętego), bo... Dodanie wody powoduje utratę dobroczynnych właściwości szpinaku.

5. KROK 5

   

   Całość dokładnie wymieszaj blenderem. Smoothie przelej do szklanek, udekoruj według uznania i podawaj ze słomką. Smacznego!

Komentarze do przepisu

Irinyszka

16.09.2023

4.5

Miałam szpinak w lodówce i nie wiedziałam gdzie go wykorzystać, więc znalazłam przepis na smoothie z kiwi i bananem. Dodatkowo zdecydowałam się dodać odrobinę cytryny dla nasycenia napoju witaminą C, a dla większej słodyczy dodałam też łyżkę miodu. Wszystko dokładnie zmieliłam w blenderze i wyszło bardzo szybko. Gotowe smoothie miało wspaniały słodko-kwaśny smak, a aromat świeżych owoców doskonale pobudzał apetyt. To smoothie może być świetną przekąską. Polecam każdemu.