キウイ、バナナ、ほうれん草のスムージー

ステップバイステップの準備

調理時間: 10 分

1. ステップ 1

   

   キウイ、バナナ、ほうれん草を使ったスムージーの作り方は？すべての材料を準備します。キウイ、バナナは洗って、ほうれん草はあらかじめ解凍しておきます。ただし、強力なブレンダーをお持ちの場合は、冷凍したものを使用できます。生のほうれん草を使用する場合は、流水でよく洗います。

2. ステップ 2

   

   バナナとキウイは皮を剥きます。

3. ステップ 3

   

   バナナとキウイをみじん切りにします。バナナをいくつかに砕き、キウイが小さい場合は丸ごとミキサーに入れるだけです。できるだけ健康的で甘いバナナを使用するには、完熟または少し熟しすぎたものを使用することをお勧めします。

4. ステップ 4

   

   すべての材料をブレンダーに入れます。薄いスムージーがお好みの場合は、少量のリンゴジュース (できれば絞りたてのジュース) を追加できます。水を加えると、ほうれん草の有益な特性が失われます。

5. ステップ 5

   

   すべてをブレンダーでよく混ぜます。スムージーをグラスに注ぎ、お好みで飾り、ストローを添えてお召し上がりください。食欲旺盛！

レシピへのコメント

イリニシュカ

16.09.2023

4.5

冷蔵庫にほうれん草があったのですが、どこに使えばいいかわからなかったので、キウイとバナナのスムージーのレシピを見つけました。さらに、ドリンクにビタミンCをたっぷり含ませるためにレモンを少し加え、甘さを増すためにスプーン一杯の蜂蜜も加えることにしました。すべてをブレンダーで徹底的に粉砕したので、非常に早く出来上がりました。出来上がったスムージーは甘酸っぱく、フレッシュなフルーツの香りが食欲をそそる逸品でした。このスムージーはおやつとしても最適です。皆さんにお勧めします。