Smoothie z kiwi i bananem

Gęsty ekspresowy koktajl doładowujący witaminami i energią! Koktajl z kiwi i bananem przypadnie do gustu osobom odchudzającym się, poszczącym i dbającym o swoje zdrowie. Banan i miód nadają napojowi słodyczy, a kiwi i sok z cytryny nadają napojowi przyjemną kwaskowatość. Doda wigoru i dobrego nastroju na cały dzień.
153
60566
Emmę SmithEmmę Smith
Autor przepisu
Smoothie z kiwi i bananem
Kalorie
281Kcal
Białko
2gram
Tłuszcz
0gram
Węglowodany
60gram
*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

PorcjePorcje: 2

Przygotowanie krok po kroku

Czas gotowaniaCzas gotowania: 10 minuty
  1. KROK 1

    KROK 1

    Jak zrobić smoothie z kiwi i bananem? Bardzo proste i szybkie. Na początek przygotuj niezbędne składniki zgodnie z listą. Proporcje miodu, soku z kiwi i bananów możesz dostosować do swoich upodobań. Miód możesz zastąpić cukrem lub innym słodzikiem.

  2. KROK 2

    KROK 2

    Kiwi obierz i pokrój na małe kawałki. Jak wybrać odpowiednie kiwi? Wybieraj twarde, ale nie twarde owoce. Zbyt twarde kiwi najprawdopodobniej nie są jeszcze dojrzałe i będą bardzo kwaśne i niewystarczająco soczyste, natomiast zbyt miękkie kiwi mogą zostać sfermentowane. Jedno i drugie negatywnie wpłynie na smak gotowego napoju.

  3. KROK 3

    KROK 3

    Obierz umytego banana i pokrój go na małe kawałki. Weź banana, który jest miękki, nie przejrzały, ale nie twardy i zielonkawy. Skórka banana powinna mieć intensywny żółty kolor bez czarnych plam.

  4. KROK 4

    KROK 4

    W misie blendera stacjonarnego lub zanurzeniowego połącz posiekany banan z kiwi, miód i zalej sokiem z cytryny.

  5. KROK 5

    KROK 5

    Ubij mieszaninę, aż będzie gładka.

  6. KROK 6

    KROK 6

    Powstałe smoothie z kiwi i bananem przelej do szklanek i podawaj. Smacznego!