Smoothie z kiwi i bananem

Name: Smoothie z kiwi i bananem
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 2 Kiwi; 1 Banany; 3 łyżka Sok cytrynowy; 2 łyżka Miód

Gęsty ekspresowy koktajl doładowujący witaminami i energią! Koktajl z kiwi i bananem przypadnie do gustu osobom odchudzającym się, poszczącym i dbającym o swoje zdrowie. Banan i miód nadają napojowi słodyczy, a kiwi i sok z cytryny nadają napojowi przyjemną kwaskowatość. Doda wigoru i dobrego nastroju na cały dzień.

153

8138

Madelyn Williams

Autor przepisu

Kalorie

281kcal

Białko

2g

Tłuszcz

0g

Węglowodany

60g

*Wartość odżywcza 1 porcji

Składniki

Porcje: 2

2

1

3łyżka

2łyżka

Przygotowanie krok po kroku

Czas przygotowania: 10 minuty

KROK 1
Jak zrobić smoothie z kiwi i bananem? Bardzo proste i szybkie. Na początek przygotuj niezbędne składniki zgodnie z listą. Proporcje miodu, soku z kiwi i bananów możesz dostosować do swoich upodobań. Miód możesz zastąpić cukrem lub innym słodzikiem.
KROK 2
Kiwi obierz i pokrój na małe kawałki. Jak wybrać odpowiednie kiwi? Wybieraj twarde, ale nie twarde owoce. Zbyt twarde kiwi najprawdopodobniej nie są jeszcze dojrzałe i będą bardzo kwaśne i niewystarczająco soczyste, natomiast zbyt miękkie kiwi mogą zostać sfermentowane. Jedno i drugie negatywnie wpłynie na smak gotowego napoju.
KROK 3
Obierz umytego banana i pokrój go na małe kawałki. Weź banana, który jest miękki, nie przejrzały, ale nie twardy i zielonkawy. Skórka banana powinna mieć intensywny żółty kolor bez czarnych plam.
KROK 4
W misie blendera stacjonarnego lub zanurzeniowego połącz posiekany banan z kiwi, miód i zalej sokiem z cytryny.
KROK 5
Ubij mieszaninę, aż będzie gładka.
KROK 6
Powstałe smoothie z kiwi i bananem przelej do szklanek i podawaj. Smacznego!