オートミール入り朝食スムージー

ステップバイステップの準備

調理時間: 7 分

1. ステップ 1

   

   ミキサーでオートミールを使った朝食スムージーを作る方法は？必要な材料をすべて準備します。調理時間が長いオートミールを選びましょう。正しいオートミールの選び方については、レシピの最後にあるリンクにある別の記事をお読みください。あらゆるフルーツやベリーを摂取できます。季節に収穫した新鮮または冷凍のベリーを使用するのが理想的です。バナナの皮をむき、スライスします。みじん切りしたバナナをミキサージャーに入れます。

2. ステップ 2

   

   キウイは洗って皮をむき、薄切りにします。ミキサーボウル内のバナナにキウイを加えます。

3. ステップ 3

   

   ブルーベリーとラズベリーを洗い、余分な水を振り落とします。ベリーもブレンダーボウルに加えます。

4. ステップ 4

   

   オートミールをブレンダーボウルに入れます。氷のように冷たいスムージーをお好みの場合は、冷水または氷水を加えてください。暑い夏の朝にぴったりのリフレッシュドリンクです。

5. ステップ 5

   

   ヨーグルトを加えます。ヨーグルトは低脂肪、無糖のものを使いました。しかし、あなたの好みに合ったものならどれでも大丈夫です。

6. ステップ 6

   

   すべてをブレンダーで1分間、またはできるだけ滑らかになるまでブレンドします。すぐにスムージーを提供し、グラスに注ぎます。食欲旺盛！

レシピへのコメント

アルシカ

07.10.2023

4.6

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