딸기와 바나나가 들어간 오렌지 스무디

풍부한 맛과 밝고 건강한 칵테일입니다. 스무디는 비타민과 영양분의 진정한 저금통이라고 할 수 있는 음료입니다. 식사 전후보다는 식사 대신에 섭취하는 것이 좋습니다. 그러면 스무디의 흡수가 최대화됩니다. 바나나를 추가하면 음료에 포만감을 줍니다. 영양가가 높은 과일이기 때문입니다. 몸매를 관찰하는 사람들에게는 스무디가 훌륭한 아침 식사 옵션이 될 수 있습니다. 또한 달콤한 디저트를 성공적으로 대체할 수도 있습니다. 단 몇 분만에 이렇게 건강하고 맛있는 칵테일을 만들 수 있어요!
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소피아 존스소피아 존스
레시피 작성자
딸기와 바나나가 들어간 오렌지 스무디
칼로리
160Kcal
단백질
3gram
지방
0gram
탄수화물
37gram
*1인분의 영양가

재료

서빙서빙: 2
100그램
1티스푼

단계별 준비

요리 시간요리 시간: 20 분
  1. 단계 1

    단계 1

    딸기와 바나나로 오렌지 스무디를 준비하려면 오렌지, 바나나, 딸기, 꿀이 필요합니다.

  2. 단계 2

    단계 2

    과일을 철저히 씻으십시오. 오렌지에서 주스를 짜내십시오. 나는 약 200ml의 주스를 ​​얻었습니다.

  3. 단계 3

    단계 3

    딸기를 깨끗이 씻어서 말린 후 꽃받침을 제거합니다. 믹서기에 넣습니다.

  4. 단계 4

    단계 4

    바나나 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 믹서기에 넣으십시오.

  5. 단계 5

    단계 5

    갓 짜낸 오렌지 주스로 모든 것을 채우십시오.

  6. 단계 6

    단계 6

    균일한 농도가 얻어질 때까지 치십시오. 오렌지가 충분히 달지 않고 신맛이 눈에 띄는 경우 약간의 액체 꿀을 추가하고 다시 이길 수 있습니다. 스무디가 달게 나와서 꿀은 넣지 않았어요.

  7. 단계 7

    단계 7

    향기로운 과일과 베리 스무디가 준비되었습니다. 즉시 붓고 서빙하세요. 많이 드세요!

레시피에 대한 의견

Author comment no avatar
비셴카
21.08.2023
4.6
저는 스무디의 자연스러움과 효능을 정말 좋아해서 자주 만들어 먹습니다. 나는 당신의 요리법을 만드는 것을 즐겼습니다. 딸기만 덜 넣었어요. 나는 달콤한 과일과 베리 스무디를 좋아하고 딸기는 신맛을 더합니다. 그리고 모든 것이 훌륭합니다. 아이디어 주셔서 감사합니다!

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