쐐기풀 차를 곁들인 스무디

단계별 준비

요리 시간: 10 분

1. 단계 1

   

   쐐기풀 차를 베이스로 스무디를 만들어 보겠습니다. 마른 쐐기풀 잎 1테이블스푼 또는 준비된 봉지 2개에 뜨거운 물 1컵을 붓고 뚜껑을 닫고 식혀주세요. 이제 긴장을 풀고 믹서기에 부을 수 있습니다.

2. 단계 2

   

   블렌더에 베리를 추가합니다(씨가 있는 체리 1/2컵과 크랜베리 ​​1/4컵). 바나나는 매우 인기 있는 스무디 재료로 단맛과 걸쭉함을 더해줍니다. 사과 - 씨앗과 함께

3. 단계 3

   

   치아씨드 한 스푼을 물 1/2컵에 몇 시간 동안 붓습니다(하룻밤 동안 가능합니다. 젤리 같은 물질을 얻습니다. 믹서기에 첨가합니다. 치아씨드나 스페인 세이지는 부드럽고 고소한 맛이 있습니다. 그리고 여기에는 필수 오메가 3 지방산, 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 예를 들어, 치아씨드 한 스푼에는 우유 한 잔만큼의 칼슘이 들어 있습니다.

4. 단계 4

   

   맛과 치유력 향상을 위해 약간의 계피와 육두구를 추가하십시오. 균일한 덩어리가 얻어질 때까지 60초 동안 분쇄합니다. 빨대를 이용해 잔에 부어주세요!