호박 스무디

단계별 준비

요리 시간: 10 분

1. 단계 1

   

   호박 스무디를 준비하려면 신선하거나 냉동된 호박(이 경우 신선한 냉동 호박이 사용됨), 과일 음료 요거트 및 과일(이 경우 신선한 살구)을 섭취하세요. 여름이므로 제철 과일을 더 자주 사용해야 합니다.

2. 단계 2

   

   흐르는 물에 살구를 잘 헹구고 종이 타월이나 냅킨으로 두드려서 물기를 제거합니다. 더 잘 익고 부드러운 과일을 선택하세요. 스무디 2인분에는 살구 2개가 필요합니다.

3. 단계 3

   

   냉동 호박을 큐브로 잘라서 보관했습니다. 전체가 있으면 껍질을 벗기고 조림이나 짧은 요리에 편리한 조각으로 잘라야합니다. 나는 호박을 부드러워질 때까지 요리하는 것을 선호합니다. 그렇게 하면 맛이 더 좋습니다. 나는 전자 레인지에서 이것을합니다. 말 그대로 최대 전력으로 3-4 분이면 호박이 부드러워지고 먹을 준비가됩니다.

4. 단계 4

   

   모든 재료는 작은 조각으로 자르고 요구르트로 희석하여 결합할 수 있습니다. 이 옵션은 질감이 있는 음식(이 경우 음료)을 좋아하는 사람들에게도 적합합니다. 그러나 여전히 우리는 부드러운 음료 일관성의 형태로 스무디에 익숙합니다. 그러므로 믹서기를 사용하여 먼저 부드러워진 호박을 유리잔에 넣습니다.

5. 단계 5

   

   준비된 살구에서 씨를 제거하고 호박과 함께 믹서기 그릇에 넣습니다.

6. 단계 6

   

   달콤한 요구르트를 마시세요.

7. 단계 7

   

   무가당 요구르트를 사용하는 경우 원하는 경우 약간의 설탕을 첨가하세요. 저는 딸기 요거트를 먹었는데 따로 달게 할 필요는 없었어요.

8. 단계 8

   

   그게 전부입니다. 남은 것은 부드러워 질 때까지 유리 잔에 담긴 재료를 두드리는 것입니다. 저속으로 조금 펀칭했다가, 속도를 높여 거품이 나올 때까지 조금 더 펀칭했습니다.

9. 단계 9

   

   그게 다야, 맛있고 맛있는 호박 스무디가 준비되었습니다! 오후 간식으로 냈는데, 남편과 저는 정말 좋아했어요. 꼭 드셔보세요!

레시피에 대한 의견

엘비라

11.08.2023

4.6

나는 모든 사람에게 호박 스무디를 추천합니다! 맛있고 건강하며 준비하기 쉽습니다. 스무디가 걸쭉해져서 물과 레몬즙을 조금 더 넣었습니다. 저녁 식사로 제공됩니다. 저희는 야채와 과일을 좋아하는 팬이라 좋아했어요. 이제부터 자몽으로 요리하겠습니다. 흰색 줄무늬를 청소하는 것이 더 쉽습니다. Katya, 레시피 주셔서 감사합니다!