Smoothie à la citrouille

Préparation étape par étape

Temps de cuisson: 10 minutes

1. ÉTAPE 1

   

   Pour préparer un smoothie à la citrouille, prenez de la citrouille fraîche ou surgelée (dans ce cas, de la citrouille fraîche surgelée est utilisée), du yaourt à boire aux fruits et des fruits, dans ce cas des abricots frais - c'est l'été, vous devez utiliser plus souvent des fruits de saison.

2. ÉTAPE 2

   

   Rincez bien les abricots sous l'eau courante et séchez-les avec une serviette en papier ou une serviette. Choisissez des fruits plus mûrs et plus tendres ; vous aurez besoin de 2 abricots pour 2 portions de smoothie.

3. ÉTAPE 3

   

   J'ai du potiron congelé coupé en cubes. Si vous l'avez entier, vous devez le peler et le couper en morceaux pratiques pour un ragoût ou une cuisson courte. Je préfère cuire la citrouille jusqu'à ce qu'elle soit tendre, elle a meilleur goût ainsi. Je fais cela au micro-ondes - littéralement 3 à 4 minutes à puissance maximale, et la citrouille devient molle et prête à manger.

4. ÉTAPE 4

   

   Tous les ingrédients peuvent être combinés en les coupant simplement en petits morceaux et en les diluant avec du yaourt. Cette option est également tout à fait acceptable pour les amateurs de nourriture texturée, en l'occurrence de boissons. Mais nous sommes quand même habitués aux smoothies sous la forme d’une boisson onctueuse. Par conséquent, prenons un mixeur et plaçons d’abord la citrouille ramollie dans son verre.

5. ÉTAPE 5

   

   Retirez les graines des abricots préparés et placez-les également dans le bol du mixeur avec le potiron.

6. ÉTAPE 6

   

   Ajoutez du yaourt sucré à boire.

7. ÉTAPE 7

   

   Si vous utilisez du yaourt non sucré, ajoutez un peu de sucre si vous le souhaitez. J'avais du yaourt aux fraises et il n'était pas nécessaire de le sucrer en plus.

8. ÉTAPE 8

   

   C'est tout - il ne reste plus qu'à battre les ingrédients dans un verre jusqu'à consistance lisse. J'ai frappé un peu à basse vitesse, puis je l'ai augmenté et j'ai frappé un peu plus jusqu'à ce que de la mousse apparaisse.

9. ÉTAPE 9

   

   C'est tout, un délicieux smoothie à la citrouille est prêt ! Je l'ai servi pour le goûter de l'après-midi, mon mari et moi l'avons beaucoup aimé, essayez-le !

Commentaires sur la recette

Elvire

11.08.2023

4.6

Je recommande les smoothies à la citrouille à tout le monde ! Savoureux, sain et facile à préparer. Mon smoothie s'est avéré épais, j'ai ajouté un peu d'eau et du jus de citron. Servi pour le dîner. Comme nous sommes de grands fans de légumes et de fruits, cela nous a plu. Désormais, je cuisinerai avec du pamplemousse. Il est plus facile de le nettoyer des traces blanches. Katya, merci pour la recette !