Апельсиново-банановий смузі на кефірі

Name: Апельсиново-банановий смузі на кефірі
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 500 ml Кефір; 1 Банани; 2 Мандарини; 1.5 стол.л. Мед

Простота і швидкість приготування. Підходить для дітей. Простий у приготуванні і водночас смачний і корисний напій, інгредієнти для якого, незалежно від пори року, завжди можна знайти в магазині. Веселі кольори. Діткам дуже сподобається. Ідеально підходить для правильного харчування.

47

949

Еллісон Гарсія

Автор рецепта

Калорії

334ККал

Білок

10грам

Жир

5грам

Вуглеводи

64грам

*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

Порції: 2

500ml

1

2

1.5стол.л.

Покрокова підготовка

Час приготування: 5 хвилин

КРОК 1
Підготуємо продукти за списком.
КРОК 2
Очистити банан і мандарини. Якщо ви любите більш однорідну консистенцію напою, то з мандаринів потрібно зняти якомога більше плівки. Розберіть їх на частини. Якщо мандарини просто розділити на часточки, не очищаючи від плівок, напій виходить м'яким, як сік)
КРОК 3
Банан нарізати скибочками в склянку для змішування, всипати скибочки мандарина, додати мед. Мед краще брати рідкий, але в принципі підійде будь-який.
КРОК 4
Залити все це кефіром
КРОК 5
Збити, збити блендером і...
КРОК 6
Смачний і корисний напій готовий! Діти будуть у захваті від такого смачного частування.