Апельсиново-банановый смузи на кефире

Name: Апельсиново-банановый смузи на кефире
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 500 мл Кефир; 1 Бананы; 2 Мандарины; 1.5 стол.л. Мёд

Простота и быстрота приготовления. Подойдет для детей. Простой в приготовлении и в то же время вкусный и полезный напиток, ингредиенты для которого вне зависимости от сезона можно всегда найти в магазине. Веселой расцветочки. Очень понравится деткам. Отлично подойдет в качестве правильного питания.

47

949

Эллисон Гарсия

Автор рецепта

Калории

334Ккал

Белки

10грамм

Жиры

5грамм

Углеводы

64грамм

*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

Порции: 2

500мл

1

2

1.5стол.л.

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 5 мин

ШАГ 1
Приготовим продукты по списку.
ШАГ 2
Очищаем банан и мандарины. Если Вам нравится более однородная консистенция напитка, то с мандаринок надо максимально удалить пленки. Разобрать их на дольки. Если мандарины просто разъединить на дольки, не очищая от пленок, напиток получается с мякотью, как сок)
ШАГ 3
В стакан для смешивания нарезаем кружочками банан, высыпаем дольки мандаринок, добавляем мед.Мед лучше брать жидкий, но в принципе подойдет любой.
ШАГ 4
Заливаем это все кефиром
ШАГ 5
Вжик-вжик блендером, и...
ШАГ 6
вкусный и полезный напиток готов! Дети будут в восторге от такой вкусняшки