Frullato di arancia e banana con kefir

Name: Frullato di arancia e banana con kefir
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 500 ml Kefir; 1 Banane; 2 Mandarini; 1.5 cucchiaio Miele

Semplicità e velocità di preparazione. Adatto ai bambini. Una bevanda facile da preparare e allo stesso tempo gustosa e salutare, i cui ingredienti, indipendentemente dalla stagione, si possono sempre trovare in negozio. Colori divertenti. Ai bambini piacerà davvero. Perfetto per una corretta alimentazione.

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Allison Garcia

Autore della ricetta

Calorie

334Kcal

Proteina

10gram

Grassa

5gram

Carboidrati

64gram

*Valore nutrizionale di 1 porzione

Ingredienti

Porzioni: 2

500ml

1

2

1.5cucchiaio

Preparazione passo dopo passo

Tempo di cottura: 5 minuti

PASSO 1
Prepariamo i prodotti secondo l'elenco.
PASSO 2
Sbucciare banane e mandarini. Se ti piace una consistenza più uniforme della bevanda, devi rimuovere quanta più pellicola possibile dai mandarini. Smontateli a pezzetti. Se i mandarini vengono semplicemente separati a fette senza sbucciare le pellicole, la bevanda risulta essere polposa, come il succo)
PASSO 3
Tagliare una banana a fette in un mixing glass, versare le fette di mandarino, aggiungere il miele. È meglio prendere il miele liquido, ma in linea di principio va bene qualsiasi tipo.
PASSO 4
Riempi il tutto con kefir
PASSO 5
Frusta, colpisci con il frullatore e...
PASSO 6
Una bevanda gustosa e salutare è pronta! I bambini saranno deliziati da una sorpresa così gustosa.