Смузі з ківі з грушею

Смузі добре втамовує голод, що виключає перекушування. Це означає переїдання, що призводить до набору зайвої ваги. Рецептів смузі дуже багато
221
59854
Емілі ГонсалесЕмілі Гонсалес
Автор рецепта
Смузі з ківі з грушею
Калорії
133ККал
Білок
4грам
Жир
0грам
Вуглеводи
31грам
*Харчова цінність 1 порції

Інгредієнти

ПорціїПорції: 1

Покрокова підготовка

Час приготуванняЧас приготування: 20 хвилин
  1. КРОК 1

    КРОК 1

    Готуйте їжу. Фрукти і трави добре промити і обсушити на рушнику.

  2. КРОК 2

    КРОК 2

    Очистіть ківі від шкірки, тільки видаліть з груші жорсткі частини серцевини, хвостика і верхівки. Наріжте фрукти середніми шматочками. Від петрушки беріть тільки ніжні листочки.

  3. КРОК 3

    КРОК 3

    Помістіть усе у високу чашу блендера та перемішайте в пюре. Виходить досить густа маса.

  4. КРОК 4

    КРОК 4

    Додайте воду до потрібної консистенції, добре перемішайте. Я беру талу воду приблизно на 10'. Приготувати таку воду нескладно: налийте вже відстояну чисту воду з-під крана в чисту пластикову ємність, залишивши приблизно 4 см нижче горлечка. Помістіть пляшку в морозилку до повного замерзання води. Потім вийміть і дайте розморозитися при кімнатній температурі. Структура талої води відновиться, і вона стане набагато кориснішою.

  5. КРОК 5

    КРОК 5

    Готовий смузі перелийте в відповідний стакан і насолоджуйтеся напоєм через широку соломинку.