Смузи киви с грушей

Name: Смузи киви с грушей
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 1 Груши; 2 Киви; 10 гр Петрушка; 100 мл Вода

Смузи - хорошо утоляет голод, что исключает перекусы. А значит и переедание, которое приводит к набору лишней массы. Рецептов смузи достаточно много, коктейль может содержать фрукты, ягоды, овощи, зелень, овсянку.. Смузи легко приготовить и зачастую приятно пить, это вкусный способ очистить организм и избавиться от нескольких лишних килограмм. Напиток очень популярен среди людей, ведущих здоровый и активный образ жизни. Но тут не всё так просто.. Зато никто не запрещает пить смузи в любой день просто в качестве вкусного перекуса.

221

59854

Элис Родригес

Автор рецепта

Калории

133Ккал

Белки

4грамм

Жиры

0грамм

Углеводы

31грамм

*Пищевая ценность 1 порции

Ингредиенты

Порции: 1

1

2

10гр

100мл

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 20 мин

ШАГ 1
Подготовить продукты. Фрукты и зелень хорошо вымыть, обсушить на полотенце.
ШАГ 2
Киви очистить от кожуры, с груши только удалить твёрдые части сердцевины, хвостик и верхушку. Фрукты разрезать на средние кусочки. С петрушки взять только нежные листики.
ШАГ 3
Всё загрузить в высокую чашу блендера и пробить импульсами в пюре. Получается довольно густая масса.
ШАГ 4
Добавить воды до желаемой консистенции, хорошо перемешать. Воду я беру талую около 10'. Такую воду приготовить несложно: в чистую емкость из пластика наливается уже отстоявшаяся чистая водопроводная вода, не долив до горлышка около 4 см. Поместить бутылку в морозильную камеру до полного замерзания воды. Затем достать и дать оттаять при комнатной температуре. Структура талой воды восстановится и она станет намного полезней.
ШАГ 5
Готовый смузи перелить в подходящий стакан и наслаждаться напитком через широкую трубочку.

Смузи киви с грушей

Ингредиенты

Пошаговая подготовка

ШАГ 1

ШАГ 2

ШАГ 3

ШАГ 4

ШАГ 5

Похожие рецепты