Смузи на завтрак с овсянкой

Пошаговая подготовка

Время приготовления: 7 мин

1. ШАГ 1

   

   Как сделать смузи на завтрак с овсянкой в блендере? Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овсянку берите ту которая подлежит долгой варке. О том, как правильно выбрать овсянку, читайте в отдельной статье по ссылке в конце рецепта. Фрукты и ягоды можно брать абсолютно любые. Идеально использовать свежие или замороженные ягоды, собранные в сезон. Банан очистите и нарежьте кружочками. Переложите нарезанные бананы в стакан блендера.

2. ШАГ 2

   

   Киви вымойте, очистите от кожицы и нарежьте тонкими кружочками. Отправьте киви к банану в чашу блендера.

3. ШАГ 3

   

   Вымойте голубику и малину и стряхните с них лишнюю воду. Ягоды также отправьте в чашу блендера.

4. ШАГ 4

   

   В чашу блендера положите овсянку. Добавьте холодную воду или воду со льдом, если предпочитаете ледяной смузи. Напиток прекрасно освежит жарким летним утром.

5. ШАГ 5

   

   Добавьте йогурт. Я использовала обезжиренный йогурт без сахара. Но подойдёт любой на ваш вкус.

6. ШАГ 6

   

   Взбейте всё в блендере в течение минуты или до максимально однородной консистенции. Смузи подавайте сразу, разлив по бокалом. Приятного аппетита!

Комментарии к рецепту

arsikа

07.10.2023

4.6

Поделюсь видео рецептом смузи из овсяных хлопьев с ягодами и бананом.