Batido de desayuno con avena

Name: Batido de desayuno con avena
Total time: 7 min
Yield: 2
Ingredients: 4 cucharada Cereales; 60 g Plátanos; 40 g Kiwi; 20 g Frambuesas; 40 g Arándano; 60 ml Agua; 200 ml Yogur

Una verdadera bomba de vitaminas: ¡el mejor comienzo del día! Un batido de desayuno con avena es una bebida espesa y de consistencia suave. Este desayuno es ideal para quienes valoran su tiempo y cuidan su salud. Puedes beberlo en un vaso con tapa hermética mientras conduces de camino al trabajo.

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Skylar Turner

Autora de la receta

Calorías

177Kcal

Proteína

9gramo

Gorda

5gramo

Carbohidratos

30gramo

*Valor nutricional de 1 porción

Ingredientes

Porciones: 2

4cucharada

60g

40g

20g

40g

60ml

200ml

Preparación paso a paso

Hora de cocinar: 7 minutos

PASO 1
¿Cómo hacer un batido de desayuno con avena en una licuadora? Prepara todos los ingredientes necesarios. Tome avena que requiera un tiempo de cocción prolongado. Lea sobre cómo elegir la avena adecuada en un artículo aparte en el enlace al final de la receta. Puedes tomar absolutamente cualquier fruta y baya. Lo ideal es utilizar bayas frescas o congeladas recogidas en temporada. Pelar el plátano y cortarlo en rodajas. Coloca los plátanos picados en la jarra de una licuadora.
PASO 2
Lavar el kiwi, pelarlo y cortarlo en rodajas finas. Agrega el kiwi al plátano en una licuadora.
PASO 3
Lavar los arándanos y las frambuesas y sacudir el exceso de agua. Añade también las bayas al bol de la licuadora.
PASO 4
Coloque la avena en la licuadora. Agrega agua fría o agua helada si prefieres un batido helado. La bebida te refrescará perfectamente en una calurosa mañana de verano.
PASO 5
Agrega el yogur. Usé yogur bajo en grasa y sin azúcar. Pero cualquiera que se adapte a tus gustos servirá.
PASO 6
Licúa todo en una licuadora por un minuto o hasta que quede lo más suave posible. Sirve el batido inmediatamente, viértelo en un vaso. ¡Buen provecho!