Смузі яблуко банан

Покрокова підготовка

Час приготування: 10 хвилин

1. КРОК 1

   

   Як приготувати смузі з яблука і банана? Готуйте їжу. В якості рідкого компонента можна брати будь-які молочні продукти - молоко, кефір, натуральний йогурт, рослинне молоко і т. д. Я брала вівсяне молоко. Краще використовувати пластівці швидкого приготування, вони краще розм’якшаться. Ви можете брати будь-які фрукти і ягоди на свій смак.

2. КРОК 2

   

   Банани обов'язково помийте, обсушіть, очистіть від шкірки і наріжте скибочками. Для смузі вибирайте повністю стиглі фрукти

3. КРОК 3

   

   Яблуко помийте, обсушіть і наріжте четвертинками. Видалити серцевину з насінням, зрізати шкірку. Наріжте м'якоть невеликими шматочками.

4. КРОК 4

   

   Ківі помийте, обсушіть і розріжте навпіл. Вичерпайте ложкою м’якоть і наріжте її шматочками.

5. КРОК 5

   

   Зелень шпинату ретельно промийте під проточною водою і обсушіть паперовими рушниками. Видаліть занадто жорсткі стебла.

6. КРОК 6

   

   У чашу блендера налити молоко (або інший напій за смаком) і додати вівсяні пластівці. На одну порцію візьміть склянку молока і 2 столові ложки крупи. Залиште їх на 5 хвилин, щоб пластівці трохи набрякли і розм'якшилися.

7. КРОК 7

   

   Покладіть нарізані банан і яблуко в миску з молоком. Збийте інгредієнти блендером до однорідності.

8. КРОК 8

   

   Для малинового смузі також налийте склянку молока, додайте пластівці, яблуко, банан і додайте малину. У мене ягоди заморожені, але можна і свіжі. Таким же чином збити смузі до однорідності.

9. КРОК 9

   

   Щоб отримати зелений смузі, додайте молоко, пластівці, банан, яблуко, ківі та шпинат. Таким же чином збийте смузі.

10. КРОК 10

    

    Подавайте смузі відразу після приготування - в ньому буде максимум вітамінів. За смаком можна додати в нього мед. Смачного!

Коментарі до рецепту

Міла

18.09.2023

4.8

Смачний смузі.

ОЛЕНА1961

18.09.2023

4.8

Після святкування Нового року залишилося багато різних фруктів, які ідеально підійшли для цього рецепту. Я приготувала смузі з банана, яблука, груші та полуниці. Всі варіанти гарні по-своєму. Якщо ви любите гемогенізовані продукти, обов’язково використовуйте вівсяні пластівці швидкого приготування